产后快速补血吃什么好，推荐超简单的产后补血粥

产后快速补血吃什么好，推荐超简单的产后补血粥

产后快速补血吃什么好？要知道孩子生完孩子后身体各方面都需要很好的调理和恢复。分娩时，由于母体失血过多，容易引起贫血。如果新妈妈产后出现贫血症状，就会身体虚弱，食欲不振，抵抗力下降。那么产后如何补血呢？产后补血吃什么好？

生完孩子，对新妈妈的身体伤害很大。如果贫血得不到及时控制，很可能会导致更多的并发症。所以产后补血一定要及时，做好。

俗话说“药补不如食补。”如果长期服药，会损害产妇本已脆弱的胃肠功能。只有食物是最安全最健康的。这里有四个简单易行的补血食谱。

紫米粥

食材:紫米、糯米各100g，红枣8枚，白糖适量。

做法:①紫米和糯米分别洗净，红枣去核洗净。

②将清水、紫米、糯米放入锅中，放在火上，用武火煮沸，再用文火煮至粥熟，加入红枣，白糖调味。

功效:紫米粥粘稠，香甜可口，能补脾胃。适用于体质虚弱、营养不良、贫血的产后新妈妈。

花间紫米粥

原料:口香糖50克，胡萝卜50克，紫米80克，桂圆20克，红枣2枚，盐适量。

做法:①将所有食材洗净沥干，泡出胶，紫米泡水3小时，胡萝卜去皮切块。

②汤锅加水2000ml，将香口胶、桂圆煮沸，加入紫米、红枣、胡萝卜块，煮沸后转小火2小时。

③加盐

功效:花胶含有丰富的蛋白质和维生素，具有固本培元、滋补身体、补气活血的作用；紫米含有能延缓衰老的花青素，且富含铁质，适合产后缺血的女性食用。

阿胶红糖糯米粥

食材:阿胶30g，红糖100g，糯米100g。

做法:①糯米洗净，放入沸水锅中，加水适量，放在火上煮。

②粥要煮的时候，加入捣碎的阿胶，边煮边搅拌均匀，煮两三次，再加入红糖调味。

功效:阿胶补血、止血、滋阴润燥。

红豆核桃蒸糙米

食材:红豆75g，糙米150g，核桃仁适量，红糖适量。

做法:①将大米、红豆洗净，沥干水分，用清水浸泡备用。

②将红豆、糙米和糙米浸泡的水放入锅中，加入适量的水，用武火煮沸，再转小火继续煮40分钟左右。

③将核桃仁放入锅中，大火烧开，转小火煮至核桃仁变软，再加入红糖继续煮5分钟左右。

功效:粳米有补中益气、强筋骨、通脉的功效；核桃有补肾壮腰的功效；红豆有健脾益气、利水消肿的功效。新妈妈在分娩过程中，气耗失血过多，阴血突然发作。这粥正好可以补气血。