产后补气血补肝肾，就上十全大补汤！

产后补气血补肝肾，就上十全大补汤！ 产后十全大补汤

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日常饮食中适量添加中药，有助于补益气血，健脾胃，宁心安神。这个十全大补汤还能滋补肝肾。

材料:

肉(排骨、牛肉或乌鸡)一人份，何首乌。4、党参。3、白术。3、茯苓3、炙甘草3、当归3、川芎3、熟地黄3、白芍3、黄芪3、肉桂1、生姜2、大枣2、枸杞2。

练习:

1。先把所有的材料洗干净，然后把肉焯一下。

2。将做法1的肉和所有药材放入锅中，加水，水位要在能盖住所有材料的高度。

3。炖至少30分钟，直到整个锅沸腾，肉熟了。

点:

1。食材和药材一定要一起炖30分钟以上才能发挥其药性。

2。除了肉类，也可以用鲜鱼代替，如吴郭鱼、鳗鱼、鲈鱼等，都适合炖肉。建议将药材炖30分钟，然后放入鱼肉煮熟。

3。大部分中药店都会卖十全药袋。建议直接咨询中医或药师，不要自己吃药。

4。如果没时间做饭，偶尔可以直接吃炖排骨(十全补汤为底)，也有补气血的功效。