坐月子喝水吃盐有禁忌?中西医大PK

坐月子喝水吃盐有禁忌?中西医大PK

坐月子期间的饮食问题总是困扰着很多妈妈！医生在妇产科或者妈妈课堂给孕妈妈做产后护理的时候，最让孕妈妈费解的问题就是“坐月子真的不能喝水吃盐吗？”但是，无论是遵循传统习俗，还是采取中西医的观点，最重要的是找到适合自己身体的方式，这才是对坐月子最好的调理！

禁忌一、坐月子不能喝水?

[中医观点]长庚医院中医妇科主治医师廖方毅说:

禁忌原因:由于早期生活环境恶劣，饮水来源多为井水或溪水，孕妈妈饮用不干净的生水容易感染，导致多种并发症；另外，医疗还不是很发达，习惯上在饮用水里加点酒。对于产后有伤口的妈妈来说，可以起到杀菌的作用，让她们不那么容易感染。所以说坐月子期间禁止喝水。

台湾省现状:如今环境卫生条件有了很大改善。产后妈妈在坐月子期间禁止喝水已经不是一个正确的观念了。正确的观念是“可以喝水，但不能喝凉水”。

喝水的好处:坐月子期间适量补充水分有助于产后妈咪体力的恢复和乳汁的分泌，并能促进新陈代谢和胃肠蠕动，预防便秘。此外，妈咪在怀孕期间容易失血和血，产后更容易感到口渴。如果能适量补充水分，也有助于缓解口渴的不适。

建议摄入量:建议产后坐月子的母亲每天摄入1500到2000立方厘米的水。此外，他们还可以补充400至500c.c的高蛋白饮料，如汤、豆浆或牛奶。另外，很多妈妈会买杜仲等中药材。(改善腰酸)，桂圆红枣或者观音串煮成水喝，也是补充水分摄入的一种方式。

医生的叮嘱:坐月子期间可以喝水，但严禁受凉。你应该喝温水，以促进子宫和身体的恢复。另外提醒妈咪，如果不知道药材的食用效果或者是否适合坐月子时喝，一定要问医生，不要听信民间偏方喝不明药材，保证身体健康。

[西医观点]长庚医院妇产科主治医师詹姚龙说:

喝水的好处:喝水一直是日常生活中保持健康的方式之一。从西医的角度来说，坐月子不存在喝水的禁忌，适当补充水分有助于产后恢复和健康。

问:什么是“米酒水”和“坐月子水”？

答:针对坐月子后不能喝水的禁忌，市面上很多商贩蒸馏米酒，去除米酒中大部分酒精，制成“米酒水”；此外，很多月子中心都以类似的方式推出了坐月子水，或者添加了厂家的独家配方。廖方毅医生说，这两者主要是用来提供妈咪在坐月子期间喝开水和做饭的替代品。

禁忌二、坐月子不能吃盐?

[中医观点]廖方毅医生说:

禁忌原因:很多孕妈妈在妊娠末期会出现水肿，产后大多会排出多余的水分。但如果不控制盐的摄入，或者摄入过多的咸味食物，就容易导致体内水潴留，水肿也不容易消失。

台湾省现状:临床上会告知孕妈妈及家属，坐月子应采用低盐低钠的清淡饮食，但不一定要吃“无盐”食物。盐摄入过多或过少都是错误的。只要量适中，不会影响妈咪产后身体的恢复和健康。

盐的好处:如果没有摄入足够的盐，就容易出现头晕、恶心、呕吐或食欲不佳等症状，所以适量的盐摄入是必要的。

建议摄入量:建议产后坐月子的妈妈每天摄入8~10克盐(包括所有盐和酱油)。正常量的盐摄入人体后，会通过消化道充分吸收，不会对人体造成伤害。

[西医观点]詹姚龙医生说:

台湾省现状:一般肾功能正常的人，可以正常代谢多余的盐，坐月子期间吃不到盐是毫无疑问的。

盐的好处:盐的成分中含有人体必需的物质“钠”。如果人体缺钠，会影响体内电解质平衡。因此，适当的盐摄入量是不可或缺的。

医生建议:体内残留过多的盐会造成肾脏的负担。如果妈咪肾功能异常，要控制盐的摄入，避免盐摄入过多，增加肾脏负担。

问:坐月子期间想喝“米酒水”或“坐月子水”需要注意什么？

答:廖方毅医生说，如果我们要遵循传统习俗，米酒水或坐月子水确实可以代替开水饮用，但她还是提醒妈妈们，米酒水或坐月子水的质量因地而异。如果要遵循传统习俗，就要注意产品的来源和添加剂，千万不要喝成分不明或配方不明的产品。只有看到产品的内容，才能保护我们的健康。另外，哺乳期的妈妈也要注意酒精的摄入。在服用米酒前，酒精要完全挥发，以免酒精被母体吸收分泌到乳汁中。如果宝宝吸入，可能会影响健康。