产后减肥的最有效方法大全

产后健康减肥的10个妙招

产后减肥是很多新妈妈的重要目标。但是产后减肥一定要考虑到孩子和自己的健康问题。所以在减肥的过程中，健康一定是第一位的。那么，有哪些方法可以让孕妇健康减肥呢？

妈妈产后减肥，健康永远是第一位的！不要节食，只吃健康的食物，尤其是在饭桌上。只能看到新鲜水果或者鲜榨果汁。可能产生脂肪的食物应该列为违禁品。狗屎训练有素你的饮食习惯是怎么炼成的？事实上，最有效的减肥计划是在生活中最常见的地方。

1.吃口香糖。清新、薄荷的感觉会让你不太想吃东西。

2.只吃自己非常喜欢的低脂食物。

3.在你的包里、车里和桌子上放一些健康的零食，比如一根香蕉、一些橘子等。如果你饿了，吃一些，它会让你精力充沛。

4.尝试新的食物。尝试各种东西，让你的饮食丰富健康。

5.把我想减肥的所有理由都列出来，放在房间的每个角落里我胖瘦时候的笔记和照片里。

6.穿紧身衣服。穿紧身牛仔裤有用，觉得胖了就不吃了。

7.每周去杂货店，储备一些健康食品。如果你准备充分，本周你会非常成功。

8.定一些小目标，给自己一些创新的奖励。

9.不要把所有东西都放进嘴里，除非你写下食物，并能解释你为什么想吃它。

10.不要不吃饭。那会让你吃很多让你填不饱肚子的零食。反正不要毫无节制的吃巧克力。

专家建议:后期如何抓住合适的时间减肥？

　　产后体型恢复可能将是最困扰30岁以上孕妇的问题。女性在30岁以后本身就进入了体重增加期，而怀孕期间增长的体重更会使产后体型恢复难上加难。不过，只要有足够的耐心和决心，产后减肥也未必就是不可能的事情。不过产后减肥需要把握好时机：12