产后抑郁症似乎很常见，大多数人都没有意识到有孕期抑郁症这种东西。许多人坚信怀孕是女人最快乐的时期之一。因为家人对她肚子里新生命的关心、好奇和期待，似乎没有理由沮丧。但实际上，约有10%的孕妈妈在孕期确实存在不同程度的抑郁，甚至有些妇产科医生忽略了这一点，认为只是暂时的情绪障碍。事实上，如果没有给予足够的重视和足够的治疗，孕期抑郁症也会对母亲和婴儿造成严重的伤害。
一、怀孕期间为什么会抑郁？
1。荷尔蒙变化。在怀孕期间，孕妇体内的激素水平会发生很大的变化，这会影响大脑中调节情绪的神经递质，使她们比平时更容易感到焦虑。
2。其他原因。比如家族和个人病史，如果家族成员或本人曾患过抑郁症，孕期患抑郁症的可能性会更高；还有人际关系的原因。孕妇怀孕后会更加敏感，家庭出现问题也是孕期和产后抑郁的重要原因。
二。孕期抑郁症有哪些表现？
1。最常见的就是情绪低落，对外部环境失去兴趣。
2。感觉自己很弱很懒，懒得应付简单的家务和日常生活。
3。记忆力下降，动作变得迟钝，理解力明显下降。
4。经常莫名其妙的焦虑，喜欢胡思乱想，自卑，自责，失眠。
三。孕期抑郁怎么办？
1。多和家人沟通。当你和家人，尤其是和老公的沟通出现问题时，不要寄希望于孩子出生后问题就解决了。孩子出生后，要面对的问题会更多。所以一旦出现问题，要及时解决，告诉家人你的想法。
2。放轻松。有些孕妈妈有在宝宝出生前就把一切都准备好，把最好的给他的想法，所以总觉得很多事情没做好。其实没必要这么紧张。照顾好自己是生个健康宝宝的前提。你还不如在怀孕期间多做一些让自己开心的事情，宝宝出生后就没那么多时间做自己的事了。
3。积极治疗。当发现自己情绪异常时，要及时告诉医生。必要的话可以找心理医生或者精神科医生。严重的话可以按照医生的指示吃一些不会影响宝宝的药。不要害怕看医生或者治疗会影响宝宝发育的疾病。如果不及时治疗抑郁症，可能会对自己和宝宝造成更大的伤害。
妊娠抑郁症对胎儿有影响吗
孕期抑郁会对胎儿产生一定的影响。一般孕妇在怀孕期间情绪会有脉动，孕妇的情绪波动对胎儿影响很大。孕期抑郁对胎儿有什么影响？我们来看看孕期抑郁症对胎儿的危害。
1。根据临床研究，孕妇在怀孕4~10周内情绪焦虑，可能导致胎儿唇裂畸形和腭裂。
2。孕妇精神状态的突然变化，如惊吓、恐惧、悲伤或其他原因引起的过度精神紧张，可使大脑皮层与内脏器官的平衡失去平衡，引起循环系统功能障碍，导致胎盘早期剥离，甚至引起胎儿死亡。
3。情绪不安时，胎动次数会比平时多3倍，甚至是平时的10倍。比如胎儿如果长期躁动不安，体力消耗过大，出生时往往会比一般婴儿轻一公斤左右。比如，如果孕妇在与人争吵后三周内情绪无法平复，胎动次数会比以前增加一倍。
4。怀孕期间情绪长期压抑。婴儿出生后往往会出现身体机能障碍，尤其是消化系统功能特别容易出现紊乱。
5。孕妇的情绪起伏会刺激神经系统分泌不同的激素，通过血液进入胎儿体内，从而影响胎儿的身心健康。
如何预防孕期抑郁症
孕期抑郁症是可以预防的。为了避免孕期抑郁症的症状影响孕妇及其胎儿的健康，孕妇可以通过以下几项来预防孕期抑郁症的发生。
1。尽量让自己放松，放弃在孩子出生前把所有事情都做完的想法。
2。怀孕的时候，要尽量看小说，在床上吃一顿美味的早餐，去树林里散散步，尽量多做一些会让孕妇感到快乐的事情。
3。注意与配偶、朋友、家人沟通，让他们分担你的压力，告诉他们你的焦虑和不安，从而缓解你的压力。
4。妻子怀孕后，丈夫要多关心她的身心变化，尽可能地关心她，体谅她，陪她去医院检查，主动承担家务，在她不开心的时候尽量帮她排忧解难。一旦发现妻子有产前抑郁倾向，应立即咨询心理医生或妇产科医生。
5。孕妇最好的休息形式是睡眠，睡眠可以缓解疲劳，恢复身心力量。如果睡眠不足，会引起过度疲劳，食欲下降，营养不足，身体抵抗力下降，增加孕妇和胎儿感染的机会，从而导致多种疾病。
6。学会自我调节情绪，放松心情。比如参加一些户外运动，比如短途旅行，做孕妇操等。，并参加一些社会活动。同时，孕期要保持充足的营养。充足的营养和充足的休息可以避免心理疾病的发生。
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