为什么孕期容易得抑郁症

哪些孕妈易患孕期抑郁症？

怀孕不容易

怀孕是女人一生中最幸福的时期。然而，近10%的女性在怀孕期间会感到不同程度的抑郁。也许是因为人们都认为怀孕是女性的一种幸福，所以很多人忽略了孕期抑郁症的诊断和治疗，而简单地将孕妇的抑郁症归结为暂时性的情绪障碍。事实上，如果我们没有得到足够的重视和及时的治疗，妊娠抑郁症也是相当危险的，它会影响孕妇照顾自己和胎儿的能力，给孕妇和婴儿都带来不良后果。

孕期抑郁症状

如果孕妇在一段时间内(至少两周)出现以下四种或四种以上的症状，那么你可能一直患有妊娠抑郁症。如果最近有一两种情况特别困扰你，一定要密切关注。注意力无法集中，焦虑，极度易怒，睡眠不好，容易疲劳，或持续疲倦，不断渴望食物或食欲不振，对任何事情都不感兴趣，总是情绪低落，持续抑郁，哭泣，情绪起伏不定，喜怒无常。

孕期抑郁的原因

孕期激素水平的显著变化，可以影响大脑中调节情绪的神经递质的变化。很可能你会在怀孕6~10周时第一次经历这些变化，然后当你的身体开始为分娩做准备时，你会再次经历这些变化。荷尔蒙的变化会让你比以前更容易感到焦虑。所以，当你开始感到比以前更加焦虑和沮丧的时候，你要注意提醒自己，这些都是怀孕期间的正常反应，以免陷入痛苦和失望。

其他容易导致孕期抑郁的诱因有:家族或个人抑郁史。如果你的家人或你有抑郁症病史，你怀孕时更容易患妊娠抑郁症；人际关系问题是女性在孕期和产后患上抑郁症的主要原因之一。如果你和配偶关系紧张，无法自己解决问题，最好立即向相关专家咨询。很多人以为孩子一出生，夫妻之间的问题就解决了。其实孩子的到来只会增加夫妻关系的压力。只有通过咨询，找出相应的解决方法，才是解决问题的积极手段。

怀孕期间容易抑郁的孕妇

1。怀孕本身就有危险的孕妇

有些妊娠(如双胞胎或多胞胎)情况复杂或危险，需要长期卧床休息，或进行多重基因检测，会使孕妇遭受精神和身体上的折磨。她们一方面要忍受怀孕带来的身体上的痛苦，另一方面还要对结果感到恐惧。所以这类孕妇在孕期更容易抑郁，要特别注意。

2。通过药物和其他方式怀孕的孕妇

如果你过去有不孕的倾向，而你是通过服药怀孕的，那么你必须忍受药物副作用导致的内分泌失调以及由此导致的多年的情绪不稳定。一旦怀孕，就会面临失去这个来之不易的胎儿的担心和恐惧，这类人很容易患上孕期抑郁症。

3。堕胎过的孕妇

如果你过去有过流产经历，你可能会担心这次怀孕期间胎儿的安全。如果上次流产是在这次怀孕后不久，或者你一年内多次流产，那么你的身体可能还没有从上次流产中完全恢复过来，精神和身体都比较脆弱，所以更容易引起孕期抑郁。

4。生活发生重大变化的孕妇

为了更好的迎接宝宝，你有没有把住处换成更大的地方？还是因为怀孕或者其他原因工作上有困难？怀孕期间生活中的任何重大变化，如搬家、离婚、失业、失去亲友等。，可能会让你在孕期陷入抑郁。

5。有过痛苦经历的孕妇

怀孕可能会引发孕妇对过去所受情感痛苦的记忆。这个时候你的身体变化是不受你意志控制的。这种身体变化带来的失控感，可能会让你想起自己被虐待时感受到的失控感，让你抑郁很久。

孕妇一旦得了抑郁症该怎么办？

1。进入普通圈

2。通过交谈倾吐负面情绪

如果有负面情绪一直藏在内心，无法排解，抑郁症的情况会越来越严重。孕妇可以通过和朋友聊天来说出自己不开心的原因。不管对方能否给出真诚的建议，只要把自己的坏心情像垃圾一样倒掉，就会觉得轻松很多。

3。通过转移注意力避免悲伤

孕妇一旦发现自己长期处于负面情绪中，就应该换个环境，比如出去散散步，听听舒缓的音乐，或者读读有趣的书，转移注意力，避免悲伤。

4。自制力

最重要的是学会控制自己的情绪，告诉自己宝宝可以感知到妈妈的不良情绪，这种情绪也会带给胎儿。孕妇可以通过深呼吸等方式缓解情绪。，还是在安全的前提下，轻运动发泄情绪。

怀孕的过程是艰难的，但也是很温暖的。怀孕的十个月里，宝宝和妈妈完全融为一体，每天都在一起感知对方的变化。也许身体上的不适会让孕妇感到烦躁，但如果把这种不适看作是宝宝和妈妈之间的一种交流，心情就会明朗很多。只有准妈妈时刻保持良好的心态，宝宝的身体和性格才会健康。所以，为了宝宝，准妈妈要学会自我调节，远离抑郁，快乐地等待新生命的到来。