孕妈下楼都能意外骨折，孕期出现这些反应决不能忽视！

孕妈下楼都能意外骨折，孕期出现这些反应决不能忽视！ 文|好孕姐

小溪是朋友眼中的女神。她看起来甜美苗条。为了巩固女神的地位，怀孕后的小溪每天都吃得很少。不管婆婆怎么变花样，怎么诱惑，她都不理，怕长胖。而且怀孕后经常呆在家里不运动。这天，小溪下楼买东西，不小心扭伤了脚。当时也没觉得特别痛苦。后来感觉越来越疼，就去医院检查，结果是骨折。而且因为孕期不方便操作，只能等到宝宝出生。当时小西情绪低落，轻轻一扭就把骨头弄断了。医生解释，主要原因是钙含量不足，导致骨量丢失，导致骨质疏松，成为骨折的隐形杀手。

一般来说，胎儿从妊娠4个月左右开始加速发育。这个时候，孕妈妈摄入的钙就会大大增加。孕妈妈如果不能补足身体所需的钙，轻者会牙齿松动、四肢无力、腰酸背痛、贫血、孕期高血压。严重的会导致孕妈妈骨质疏松，或者身材矮小，抵抗力差，佝偻病等。出生后。那么孕妈妈应该怎么补钙呢？

早孕:这期间不需要额外补钙。按照普通成年人的需求，可以每天喝一杯牛奶，多做运动晒晒太阳。

孕中期:此时胎儿发育迅速，孕妈妈需要额外补钙。除了每天喝一杯牛奶，你还应该多吃一些富含钙的食物。不爱喝牛奶的孕妈妈可以每天吃500ml钙片，运动晒太阳。

孕晚期:此时孕妈妈要坚持每天喝500毫升牛奶，吃500毫升钙片。此外，食物、运动、日光浴都是不可或缺的。

产后:在坐月子期间，产妇要保证每天钙的摄入量不低于800mg，这样不仅有利于恢复，也有利于宝宝的发育。