怀孕时，吃这些食物有利于保胎，可以帮助胎儿健康发育？

怀孕时，吃这些食物有利于保胎，可以帮助胎儿健康发育？

怀孕的准妈妈需要时刻有人照顾。有时候胎儿可能不稳定，但是你不想去医院。那么吃什么食物可以帮助胎儿健康发育呢？

怀孕期间对流产有益的食物

1。紫菜

紫菜性味甘、咸、寒，有化痰软坚、清热利尿、补肾养心的功效。用于甲状腺肿、水肿、慢性支气管炎、咳嗽、脚气、高血压等。河鳗富含多种营养物质，具有补虚、养血、祛湿、抗结核等功效。它是慢性病、虚弱、贫血、肺结核等患者的良好营养素。日常生活中推荐的烹饪方法是紫菜虾皮鸡蛋汤，因为虾皮也是最好的补钙食物。

2。菠菜

菠菜富含叶酸，每100克菠菜中叶酸含量为350微克，居蔬菜之首。叶酸最大的作用是保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑儿等神经系统异常。

3。鱼

经常吃鱼可以预防早产。由于孕妇孕期延长，婴儿出生体重平均比其他地区高107克，为以后的发展打下了良好的基础。所以孕期多吃鱼很有必要。

4。豆子

豆类也是孕期的好食物。你可以在饮食中添加黑豆、白芸豆、黑白斑点豆、扁豆、豇豆、鹰嘴豆或大豆。尝试做辣豆，用豆做汤，或者加到沙拉和意大利面里。除了提供蛋白质和纤维素，它们还富含铁、叶酸、钙和锌等关键营养素。

5。动物肝脏

症状:孕妇容易出现生理性贫血、孕期贫血或早产。

建议:各种动物的肝铁含量都很高，但一周只能吃一次。

6。山药

功能:补肾，补肺脾，益胎。

孕妇保胎食谱:

1。安泰鲫鱼姜仁汤

营养分析:此汤可安胎、止呕、醒胃。对妇女孕期呕吐、胎动不安有很好的疗效。同时可以增加孕妇的食欲。制作方法:

①鲫鱼的鳞片和内脏并洗净；将砂仁洗净，沥干，研成粉末，放入鱼肚中；生姜去皮，洗净，切丝，备用。

②锅洗净，放入鱼，放入姜丝，盖上锅盖，隔水炖2小时，加入猪油、精盐、味精调味，再炖一小会儿即可食用。

2、艾叶鸡蛋汤

食谱原料:艾叶50g，鸡蛋2个，糖适量。

制作方法:艾叶加适量水做成汤，打入鸡蛋，煮熟，用白糖融化。

适用人群:孕妇。

健康提示:每晚睡前服用。温肾安胎。适用于习惯性流产。

希望以上帮助孕妈妈保住宝宝的食物能帮助到孕妈妈。