孕妈咪嘴馋想吃肉该如何吃？低脂汉堡肉让你放心吃

孕妈咪嘴馋想吃肉该如何吃？低脂汉堡肉让你放心吃

妈妈孕期贪吃怎么办？孕妈咪在饮食上需要避免一些食物。为了自己和宝宝的健康，孕妈咪贪吃的时候应该怎么吃肉？ 日本汉堡肉

怀孕食谱

▲功效:富含蛋白质猪肉馅含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，但建议孕妇选择低脂的猪肉馅，以免脂肪过多。

材料:

太保粉1小勺，猪肉馅200g，水150ml，蛋清1/2个，洋葱30g，酱油1小勺，甜酒1小勺。

练习:

1。将肉末、太白粉、蛋清混合至粘稠状，加入葱花。

2。挤出椭圆形的肉饼，用双手甩20次左右。

3。在干锅中加热，加入肉饼，用中低火煎至金黄色。

4。倒入酱油、甜酒和水，中火煮开，收汁(过程中不用盖锅盖)。酱干后装盘，撒上白芝麻。

点:

1。肉末有油，避免热量过大，建议准妈妈做菜不用放油。

2。肉饼做好之后，肉饼一定要交互下落，这样可以增加汉堡肉的粘性和弹性，这样在烹饪的时候肉块就不容易散开。

3。在加入酱油、甜酒和水时，液体只需要盖住汉堡肉的一半。