孕产妇不能喝酒抽烟，那么，能不能喝茶？

孕产妇不能喝酒抽烟，那么，能不能喝茶？

怀孕了，需要注意饮食习惯。有很多注意事项。有些人很喜欢喝茶，但是怀孕后你能喜欢喝茶吗？今天就让边肖告诉你吧！

怀孕后，女性进入了一个特殊时期。饮食起居方面，和平时差别很大。大家都知道孕妇肯定是不允许抽烟喝酒的。那么，孕妇可以照常喝我们中国人最爱的茶吗？

在门诊，我们也遇到了一些孕妇，咨询类似的问题。其实孕妇可以喝茶，但是也要遵循孕期饮食最重要的原则:不要过量。不要暴饮暴食任何东西，不管它有多有营养。另外，孕妇应该喝绿茶而不是红茶，尤其是浓茶。

这主要是因为浓茶中含有较多的咖啡因，不同发酵度的茶叶咖啡因含量也不尽相同。全发酵茶(红茶、普洱)咖啡因含量>:半发酵(乌龙、冻顶、铁观音>:绿茶(龙井、碧螺春)。

咖啡因有兴奋作用。和咖啡一样，喝多了会引起孕妇过度兴奋。孕妇会心率加快，血压升高，应激激素肾上腺素升高，胎儿也会发生这种情况。然而，胎儿没有代谢储备来应对这些生理变化。

我们知道，咖啡因其实在一定程度上对人体有药理作用，可以刺激人体中枢神经系统并引起大脑兴奋，消除疲劳，缓解疼痛，提高人的工作效率，加强新陈代谢，促进血液循环，方便尿液排泄，增强人体心脏和胃肠道的功能。
除此之外，还有排毒、抗氧化、抗衰老、减肥的功效。但如果大量服用，会导致心悸、高血压、失眠、孕妇自然流产率等副作用。

咖啡因在孕妇体内代谢时间较长，需要18个小时才能代谢完。而且会通过胎盘，然后在肝脏尚未发育成熟的胎儿体内以较慢的速度代谢。

还有很重要的一点，茶叶中含有单宁酸，可以和孕妇食物中的铁结合，形成一种不能被人体吸收的化合物。如果孕妇喝了太多浓茶，可能会引起妊娠贫血，胎儿也可能患有先天性缺铁性贫血。孕妇本身就是缺铁的高危人群，喝茶会加重缺铁。

怀孕期间，适当喝茶。那么，生过孩子，正在哺乳的妈妈可以喝茶吗？

对于哺乳期的妈妈来说，茶并不是禁止的。目前没有科学数据显示喝茶会影响母乳分泌，也没有数据显示会影响宝宝健康。所以，产后可以喝一点，但注意不要喝很多。

如果喝浓茶。茶叶中的高浓度鞣酸进入血液循环后，可能会抑制乳腺分泌，导致母乳分泌不足。另一方面，茶叶中的咖啡因也可以通过乳汁进入宝宝体内，过量会影响宝宝的健康。此外，茶叶中所含的鞣酸可与食物中的铁结合，影响肠道对铁的吸收，从而引起产妇贫血。茶叶浓度越高，鞣酸含量越高，对铁吸收的影响越严重。同时，茶叶中的咖啡因可以通过乳汁进入宝宝体内，宝宝很容易出现肠痉挛，突然无故哭闹。