省事又够营养，10分钟就能搞定的孕妇餐

省事又够营养，10分钟就能搞定的孕妇餐

冬天，洗碗和做饭是世界上最痛苦的两件事。但是作为一个每天都想吃好的孕妈妈，这两点是无法回避的。下面边肖要分享的是10分钟就能做好的孕餐，省事又够营养。

如果你家有二十四个孝顺丈夫，当然不用担心；

但是如果你老公不把所有的五谷分了，就只能自己去了...

但是，冬天，四菜一汤也很痛苦。不如试试下面这几种Aauto快一点的饭，一锅煮，但是营养均衡，让你少干活。

蒲烧鳗鱼饭便当

简单的吃完三菜一饭。西兰花，一种富含维生素的绿色蔬菜，让宝宝更聪明。鱼，搭配鸡蛋，味道鲜美，营养丰富。

？配料

普烤鳗250克，白米饭1碗，西兰花50克，鸡蛋1个。

？制作方法

第一步:将鸡蛋打成蛋液，平底锅上薄薄的一层油，加热，将蛋液倒入蛋饼中。

第二步:蛋饼上桌，切成鸡蛋丝。

第三步:将Pu烤鳗放入烤箱或蒸锅加热8-10分钟，然后取出切成两半备用。

第四步:西兰花洗净后，切成小花，放入沸水中焯一下，捞出沥干水分。

第五步:将米饭放入碗中，铺上鳝鱼、蛋丝、西兰花。

蘑菇肉酱鸡蛋面

一碗简单的面条也可以营养丰富。红肉+各种蔬菜，这碗面好吃又健康~

？配料

面条100g，猪肉200g，香菇5个，黄瓜1/3根，胡萝卜1/3根，葱1根，姜2片，蒜2瓣，酱油2茶匙，淀粉少许，香菜1根，食用油1汤匙。

？制作方法

第一步:香菇泡发，切成条状。洋葱、香菜洗净，切成粉，大蒜切成蒜末。胡萝卜、黄瓜洗净，去皮，切丝。将猪肉洗净，切成小方块。

第二步:油锅烧热，放入蒜和姜翻炒至香。

第三步:然后放入猪肉翻炒至变色，再放入香菇。

第四步:加入少许水淹没猪肉，倒入酱油，加入淀粉，煮至肉汁浓稠。

第五步:另起一锅，将面条放入沸水中焯一下，然后捞出放入碗中。

第六步:肉酱煮好后，抹在面条上。

第七步:将胡萝卜和黄瓜丝铺在面条上，撒上香菜和葱花。

牛肉栗子粥

谁说粥没有营养？一定是你没吃好。

怀孕期间当然不能只喝米粥。这碗杂粮粥，有牛肉补血补充蛋白质，有香菇提高免疫力，还有各种粗粮给宝宝补充B族维生素，冬天来一碗，刚刚好！

？配料

牛肉150g，板栗80g，香菇4个，小米50g，糯米50g，燕麦50g，糙米50g，盐少许。

？制作方法

第一步:小米、糯米、糙米分别洗净，浸泡过夜。

第二步:牛肉洗净，切成小块。

第三步:将牛肉放入沸水中焯一下，去除血水，撇去浮沫。

第四步:栗子对半切开，香菇洗净切片。

第五步:将小米、糯米、糙米、牛肉粒放入锅中，加入800ml水，煮沸。

第六步:然后加入切片的香菇和栗子，小火炖1小时左右。

第七步:加入燕麦片，至杂粮粥软糯，牛肉熟烂。加盐。

第八步:将煮好的牛肉、栗子、杂粮粥放入碗中。