怀孕干呕吃什么能缓解 不同食材不同缓解方案

怀孕干呕吃什么能缓解不同食材不同缓解方案 食材篇

姜

生姜性温，能温补止吐，能有效缓解孕吐。可以将新鲜姜片含在口中，或者倒入饮用水中的鲜榨姜汁中，都可以缓解恶心呕吐的症状。

切两片硬币大小的姜，然后用开水浸泡5到10分钟。取出生姜，加入红糖、蜂蜜或柠檬。

韭菜

韭菜和生姜一起剁碎，然后捣碎取汁。将韭菜和姜汁倒入锅中煮熟。早晚各喝一杯，能有效缓解孕吐。饮用前可根据个人口味加入适量白糖调味。

蜂蜜

起床前，往嘴里放一勺蜂蜜。可以帮助身体吸收一部分血糖，使血糖浓度不至于太低，减少孕吐次数。

由于呕吐可以降低血糖，孕妇容易饥饿和头晕。所以起床前可以放一勺蜂蜜在嘴里，可以帮助身体吸收一些糖分，保持血糖浓度不至于过低，也有助于减少孕吐的次数。

### 水果篇

苹果

早起吃个苹果对缓解恶心呕吐很有帮助。而且有助于保持肠道畅通。

黄瓜

黄瓜的清香会一扫你不舒服的感觉空。

柠檬

柠檬有健脾消食的功效，对孕妇有益。在水中切柠檬不仅可以提神，还可以使人感到愉快。除此之外，柠檬中丰富的维生素可以提高预防呕吐的效果，同时可以及时补充孕育所需的维生素。此外，当你感到恶心时，经常闻闻柠檬也有助于停止呕吐。

### 食谱篇

淡小米粥

做法:小米加水煮成粥。

功效:小米粥不仅营养丰富，还有养胃的功效。恶心呕吐时吃一碗小米粥，不仅能抑制呕吐，还能促进孕妇的食欲。

苏打饼干

苏打饼干可以中和胃酸，减少恶心的程度和次数，有效抑制孕吐。

注意:苏打饼干不能经常吃，也不能吃太多。毕竟孕妇是一个特殊的个体。

丁香雪梨

做法:雪梨去核，加少许丁香蒸熟，去丁香吃梨。

功效:丁香梨可以治疗脾胃虚寒引起的孕吐，对孕期出现呕吐、暴饮暴食、腹胀等不适的孕妇有很好的缓解作用。

### 其他篇

维生素B6

虽然人们不知道为什么维生素B6可以缓解恶心和呕吐，但你可以问医生自己是否可以服用维生素B6。有些准妈妈觉得真的很有效。维生素B6的推荐剂量是每天1.9毫克，但如果你的呕吐症状很严重，医生也可能会给你10~25毫克的剂量，一天三次。没有咨询你的医生，不要服用维生素B6或任何其他补充剂。

吃冷食

尽量吃凉的或者常温的东西，因为这些食物的气味没有热的食物的气味强烈。