如何应对产后抑郁症

产后抑郁症该如何克服

分娩后，有些产妇会感到抑郁、沮丧、不安、焦虑等。，有的还会低声抽泣甚至自责，晚上症状加重；有一些负罪感，烦躁，焦虑，痛苦，失眠，抑郁和对未来的绝望。这些症状可能会持续到产后。

认为由于妊娠结束导致产后黄体生成素和雌激素突然下降，可能会对你的情绪和心理活动产生很大影响。产后疲劳、担心自己的身体、担心抚养孩子、对家人不满、个人心理素质等都可能是产后抑郁的原因。很多妈妈可能会出现产后情绪变化，大部分会自然恢复正常，少数需要医生的帮助才能恢复。

产后抑郁不仅影响产妇的恢复，而且对以后的生活也有一定的影响。因此，应从多方面采取预防措施。

首先，产妇要放下思想包袱。医学界认为，有些产后抑郁是产妇性格的原因，或者是对周围一切的怀疑。所以，有时候由于丈夫探视时的不恰当话语，以及周围人谈话中的无意刺激，产妇会自责、多疑，导致产后抑郁。

其次，要消除不必要的担忧。有些产妇因为新生儿生理性黄疸，缺乏育儿经验，害怕家人抱怨自己没有男孩，而患上抑郁症。其实新生儿有黄疸是非常正常的，不管是男孩还是女孩。至于没有育儿经验的，也可以咨询专家解决。妈妈们不用担心自己。

最后，产妇家人，尤其是丈夫，更要关注她们的心理变化。对产妇和新生儿的精心护理，可以减轻产妇的精神负担，避免产后抑郁症的发生。

当然，如果已经发生了产后抑郁症，也要在身体恢复后及时去医院相关科室求助。