孕期食谱：蒜泥白肉，补充蛋白质而且低脂不发胖！

孕期食谱：蒜泥白肉，补充蛋白质而且低脂不发胖！

蒜泥白肉

怀孕

▲猪肉含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质。可以选择低脂猪肉片，避免脂肪过多。

材料:

火锅肉片1包，豆芽适量，甜酒1茶匙，酱油酱2汤匙，蒜头2个。

练习:

1。将大蒜切成片，放入碗中，然后倒入酱油糊和甜酒，搅拌均匀。

2。水烧开后，用豆芽焯一下，捞起放在盘子里铺平。

3。然后将火锅片焯水，捞起放在做法2的豆芽上。

4。最后淋上蒜蓉酱。

点:

1。添加豆芽有助于缓解无聊。如果准妈妈有呕吐的困扰，建议不要选择五花肉或者牛肚，以免过于油腻，容易引起恶心不适。

2。豆芽可以换成青菜或者黄瓜。

3。虽然鸡肉热量低，但是鸡片很容易煮。所以这道菜不推荐鸡片。