孕妇可以喝雪碧吗？孕妇喝雪碧有哪些禁忌？

孕妇可以喝雪碧吗？孕妇喝雪碧有哪些禁忌？

美味爽口的雪碧是很多人的最爱。每当天气炎热或口渴的时候，喝上几口真的很惬意和享受。

边肖了解到，一些孕妈妈在妊娠反应期间特别想喝碳酸饮料等刺激性饮料。

孕妇可以喝雪碧吗？

孕妇慎喝雪碧

虽然雪碧能给口腔增添风味，但雪碧对孕妇的健康并无益处。雪碧中的磷酸盐进入肠道后会与食物中的铁发生反应，产生对人体无用的物质。孕妇大量喝汽水会摄入一些铁，可能会导致贫血。而且，雪碧也是冷饮。孕妇喝太凉会引起胃肠血管痉挛和缺血，导致胃痛、腹胀、消化不良。胎儿对冷刺激比较敏感，会让胎儿坐立不安。

孕妇喝雪碧会怎么样

如果一直喜欢雪碧等饮料，怀孕后最好少喝，否则会造成宝宝发育障碍。

雪碧的主要成分是糖、香料、碳酸水，有些还含有人工色素，当然不能给孕妇喝。雪碧中，糖浆或植物精华中加入了碳酸，所以饮用时甜味主导口感，但实际上饮料中含有大量碳酸无糖汽水，果汁中含有碳酸果汁汽水。

1雪碧里的糖

雪碧最大的问题是砂糖的过量使用。雪碧的清爽感往往让人低估了其中的含糖量。如果孕妇少量饮用，当然没问题，但如果每天饮用，甚至大量饮用，那么每天的糖分摄入就会超标。

雪碧中的磷酸

雪碧的成分中大多含有磷酸，但这种磷酸对骨骼有着潜移默化的影响。经常喝雪碧会威胁骨骼健康。因为人体对各种元素都有要求，大量摄入磷酸会影响钙的吸收，造成钙磷比例失调。体内排出的磷酸越多，排出的钙就越多。如果血液中的钙排出过多，身体会自动将骨骼中的钙转移到血液中，最终导致骨骼松动。因为孕妇在孕期容易出现本省缺钙，而钙是胎儿不可缺少的成分，所以也要尽量少喝雪碧。

雪碧中的碳酸氢钠

在柠檬酸中加入碳酸氢钠会形成碳酸气体，这样最后就形成了碳酸水。这是孕妇禁止吃的，里面含有盐分。如果孕妇吃盐过多，会增加胃的负担，引起足部水肿。

孕妇喝雪碧的禁忌

雪碧能生津止渴，润喉润燥，使人神清气爽，心情舒畅。适合口干、眼干、思维过度、睡眠不足、言语过度的人群。但是雪碧中含有的二氧化碳很容易导致骨质疏松。苯甲酸钠是一种防腐剂，长期食用会对人体健康造成危害，尤其是对孕妇。雪碧含糖量高，不利于孕期控制体重。孕妇经常饮用会导致体内钙的流失，对肠胃也有负面影响。

1雪碧的选择注意事项

当你真的想喝雪碧的时候，最好选择苏打水多的那种，而不是糖分多的那种。

一定要适量，真正的供水要选择健康的饮料。

买雪碧的时候少买塑料瓶，防止过量饮用。

2健康水补充剂

怀孕后会增加体力消耗，更容易出汗。而且孕妇吃到嘴里往往会觉得没味道。换句话说，孕妇需要比平时摄入更多的水分。软饮料和雪碧虽然能给口腔增添风味，但不利于健康。建议选择普通饮用水或淡茶。外出时，最好使用水壶或自己的水瓶，而不是便携式塑料瓶。

总而言之，孕吐、口齿无味的孕妇不在少数。怀孕初期，要非常注意喝雪碧的量和度，避免大量喝的习惯，因为那样的话，我们整个孕期都会带着这个习惯。孕妇要爱护自己和宝宝，让胎儿健康成长。