孕期贫血怎么办？多吃这些补铁食物吧！

孕期贫血怎么办？多吃这些补铁食物吧！

都说孕妇需要各种补品，尤其是防止身体虚弱和贫血，其实是真的。

胎儿宝宝在发育过程中需要吸收大量的铁和血红蛋白，这可能会导致孕妈妈体内的铁和血红蛋白不足以供自己消耗，进而导致贫血。

随着宝宝的成长，孕妈妈对铁的需求量也在增加。《中国居民膳食指南(2016)》提示，不同孕期铁的摄入量为:

早孕(-12周):20mg/天；

孕中期(13-28周):29mg/天；

妊娠晚期和哺乳期(28周-):24毫克/天

怀孕期间多服用天然补铁剂。

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