孕妇饮食：玫瑰苹果塔，让妈妈们拥有好气色

孕妇饮食：玫瑰苹果塔，让妈妈们拥有好气色

玫瑰苹果塔

怀孕

▲苹果含有水溶性纤维、铁和维生素C，可以帮助肠道蠕动，让妈妈气色好起来。

材料:

苹果1个，市售馅饼皮1卷，蛋液适量，柠檬汁1茶匙，砂糖1汤匙，草莓酱1汤匙，无盐奶油2汤匙。

练习:

1。苹果洗净，去核，用曼陀林切成2mm左右的薄片，烤箱预热至190℃。将融化的奶油、糖、柠檬汁和苹果片在一个大碗中混合均匀。微波约1分钟，软化苹果片。

2。将馅饼皮切成3厘米×25厘米的长条。将苹果片重叠在馅饼皮上，露出0.5厘米。

3。卷成圆柱形，底部稍压，放入马芬模型中。

4。刷蛋液，苹果塔盖上铝箔，烤20~25分钟；去掉铝箔，烤5~10分钟。将苹果塔冷却，刷上草莓酱。

点:

1。番茄红素是一种脂溶性营养素。烹饪时加点油，人体更容易吸收。

2。有些人不喜欢韭菜的味道，但只要你把韭菜切碎一点，再加一点口感很重的软羊乳酪，通常就能淹没韭菜的味道。