孕妇零食有哪些？适合孕妇的零食你知道吗？

孕妇零食有哪些？适合孕妇的零食你知道吗？

你喜欢吃零食吗？零食是生活中的调节品。许多人喜欢边看电视边吃零食。那么孕妇可以吃什么零食呢？孕妇的零食有哪些？

有哪些适合孕妇吃的零食？孕妇可以在正餐之外吃一些零食，让准妈妈满足自己的渴望。

孕妇零食推荐:无花果

这是好事。能健胃、润肠、催乳。富含维生素、果糖和葡萄糖。是孕期绝佳的零食！有些孕期便秘的妈妈要多吃！

孕妇零食推荐:全麦面包

准妈妈在孕期需要适当增加食物的摄入量。如果他们饿了，他们应该及时进食。

全麦面包可以增加体内的膳食纤维，也可以补充更全面的营养。有便秘问题的准妈妈可以把它当零食试试。

孕妇零食推荐:葡萄干

能补益气血，利水消肿。它的铁含量很高，可以预防预期的贫血和水肿。葡萄干虽然好吃，但也不能吃太多，尤其是一些肥胖的准妈妈和妊娠糖尿病的准妈妈，千万不要吃葡萄干。

孕妇零食推荐:海苔

紫菜富含多种B族维生素，尤其是核黄素和烟酸。它含有约15%的矿物质、多种微量元素和大量矿物质，有助于维持人体内的酸碱平衡。此外，它热量低，纤维含量高。是妈妈们的好零食。但在选择海苔时，应选择低钠盐，尤其是对于孕期有高血压或水肿的准妈妈，应严格限制钠的摄入。

孕妇零食推荐:核桃

核桃是一种营养价值非常高的食物。它富含维生素E、亚麻酸、磷脂等，尤其是亚麻酸对促进大脑发育非常重要。但是，准妈妈也要注意，核桃中的脂肪含量很高。吃多了必然会导致身体因摄入过多热量而发胖，进而影响孕妇正常的血糖、血脂、血压。