孕期吃这些水果，对你和宝宝都有好处哦！

孕期吃这些水果，对你和宝宝都有好处哦！

孕期吃水果吗？你知道哪些水果对肚子里的宝宝有好处吗？边肖今天要给你介绍的这些水果都不错！

每个妈妈都希望自己的宝宝聪明。很多家长为了不让自己的宝宝输在起跑线上，会在宝宝很小的时候就报名参加各种早教班和兴趣班。其实宝宝的智力从胎儿时期就已经形成了。如果妈妈们从怀孕开始就注意营养的摄入和胎教，对宝宝以后的智力发育大有裨益。

怀孕期间，胎儿大脑的发育及其功能的建立与准妈妈摄入的营养密切相关。如果叶酸和蛋白质得不到补充或不足，会直接影响胎儿脑细胞的形成。如果只是从促进大脑发育的角度来说，以下水果可以促进脑细胞的发育，准妈妈们可以试试~

1)猕猴桃

猕猴桃被誉为“维生素C之王”。吃猕猴桃可以补充叶酸，保证胎儿营养，使胎儿大脑健康发育。但从中医角度来说，猕猴桃性寒，脾胃功能较弱的孕妇不宜多吃，以免引起腹痛腹泻。

苹果公司

苹果含有丰富的微量元素如锌、脂类、碳水化合物、多种维生素等营养物质，尤其是高含量的细纤维，有利于胎儿大脑皮层边缘海马的发育，也有助于胎儿后天的记忆。

香蕉

香蕉是钾的极好来源，且富含叶酸，而叶酸、亚叶酸、维生素B6在体内的储存是保证胎儿神经管正常发育，避免无脑畸形、脊柱裂等严重畸形的关键物质。香蕉也被称为“快乐水果”。如果准妈妈心情不好，可以吃点香蕉缓解一下。但需要注意的是，每次都不宜暴饮暴食或在空的肚子上吃香蕉。

草莓口味的

草莓含有大量的维生素E，可以促进胎儿和婴儿大脑功能的生长发育。缺乏维生素E会引起生育障碍、神经系统功能障碍、肌肉萎缩和循环系统损伤。注意:脾胃虚寒、肺寒咳嗽的准妈妈不宜过多食用草莓。