孕期补血食谱：香蒜鲑鱼蒸饭

孕期补血食谱：香蒜鲑鱼蒸饭

蒜蓉三文鱼蒸饭

怀孕

▲功能:促进血液循环。

材料:

三文鱼1片，大蒜3瓣(去皮)，盐1小勺，芝麻香松适量，米酒1小勺，白米饭2杯。

练习:

1。将洗净的白米加入清水，放入锅中备用。

2。将米酒和盐均匀抹在三文鱼片上，腌制5分钟。

3。将做法2的三文鱼放在做法1的白米饭上，将蒜瓣放入锅中煮至熟。

4。蒸三文鱼饭，取出鱼刺后，用饭勺将鱼、蒜粉、白米饭、香松搅拌均匀，这道菜就做好了。

点:

1。形状好的米粒会比碎的好吃，不要洗的太用力，以免碎了。

2。三文鱼刚蒸好的时候，建议先把鱼的骨头去掉，以免一边搅拌一边混入米饭中，吃起来不安全。

3。三文鱼本身并不咸，可以加入肉松或香松等喜欢的调料，为蒸三文鱼饭增味。