孕期吃零食这么多好处，傻傻丢掉你就亏大了

孕期吃零食这么多好处，傻傻丢掉你就亏大了

中午在朋友圈看到这样一段话，让我忍俊不禁。“我老婆怀孕后很喜欢吃零食，吃什么都乱七八糟。她不让它吃，就偷偷做。不是，今天老婆偷偷出去买了一袋棉花糖，藏在衣柜里，用塑料袋盖着。你以为你一米六的地方我看不见吗？”

今天，我来给孕妈妈们带来福音。孕期零食并不都是对孕妈妈有害的。零食也有很多好处。

1。暂时缓解饥饿

孕妈妈要承担两个人的需求，所以往往刚吃完饭就饿了。但是他们饭后吃饭难免会有一些麻烦。零食是充饥的好食物，既能补充营养，又能保持体力。

2。调节情绪

一顿美餐，什么都解决不了。如果有，就连吃两顿。不要以为这是简单的鸡汤。其实吃了它真的可以缓解人的焦虑和紧张。孕妈妈心情不好的时候，可以适量吃点零食缓解心情，对自己和胎儿都有好处。

3、牙齿训练与美容

一提到零食，大家都会联想到肥胖和丑陋。其实，嚼零食不仅能锻炼孕妈妈的牙齿和大脑，每天坚持吃几十颗瓜子，还能让她的皮肤变得亮丽。

孕妈妈可以吃零食，但是在零食的选购上要更加小心。选择健康营养价值高的食物，如全麦蛋糕、豆腐花、无盐坚果等。，而且一次量不要太多。其次要注意新鲜度，不要吃临近期限或者过期的食物。打开后，应按照说明在规定时间内食用。