孕妇可以吃海鲜吗？哪些海鲜适合准妈妈吃呢？

孕妇可以吃海鲜吗？哪些海鲜适合准妈妈吃呢？

很多人非常喜欢海鲜。不知道你喜不喜欢。今天，边肖将要谈论孕妇是否可以吃海鲜？哪些海鲜适合准妈妈吃？

海鲜是很多人喜欢的食物，但并不是每个人都适合吃海鲜。那么，孕妇可以吃海鲜吗？适合孕妇吃的海鲜有哪些？来看看下面的相关介绍吧！

孕妇可以吃海鲜吗

海鲜的汞含量越来越高。如果孕妇和哺乳期妇女经常吃海鲜(每周4次以上，每次100克以上)，会影响胎儿和新生儿的神经系统发育。而且有些症状要到孩子7岁甚至14岁才会出现。专家认为，孕妇和哺乳期妇女应少吃海鲜，每周最多1-2次，每次不超过100克，不要吃金枪鱼、旗鱼等汞含量高的海鱼。

有哪些适合孕妇吃的海鲜

虾

从医学角度来说，虾是非常适合准妈妈吃的。虾中有很多金元素，包括蛋白质、钙、维生素等。对于普通人来说，吃虾肉可以增强体质，有效抵御病菌的入侵，保护肾脏，抗疲劳，治疗腰酸背痛。虾皮有镇静情绪的作用，常用于缓解神经衰弱等疾病。虾是很好的补脑食品，可以让人长时间保持注意力集中。

对于准妈妈来说，吃虾肉和虾皮不仅可以补充钙和锌，还可以帮助宝宝的大脑发育，有效促进孩子的进一步发育和生长。而且产后吃虾仁也可以帮助产奶。但需要提醒你的是，吃虾前，少量食用，观察自己是否有过敏反应，如发红、皮疹、胃痛等。如果一切正常，可以放心食用。另外，煮虾肉时，一定要煮透，否则里面的微生物很难杀死，对母体也是不利的。

鱼

人们常说，经常吃鱼的孩子聪明。不是废话。鱼中的金元素比一般食物中的高。它包括各种氨基酸、二十二碳六烯酸、亚麻酸、亚油酸等。是一种优质的蛋白质食品，可以保护心脏，调节血压。深受人们的喜爱。

对于准妈妈来说，最好多吃海鱼，尤其是怀孕1-3个月的女性。此时是儿童大脑发育的特殊时期，这种鱼中的DHA含量非常可观，对儿童的大脑和眼睛发育有很多好处。建议一周服用三次才有效。

海鲜虽然好吃，但是一定要控制量，不能太多。