孕妇喝什么汤比较好 孕妇喝什么汤对宝宝好

孕妇喝什么汤比较好孕妇喝什么汤对宝宝好

[早孕]

这个阶段的营养需求主要是蛋白质、维生素和无机盐。孕妈妈在孕早期准备汤的时候可以考虑这些方向，然后根据个人口味搭配自己喜欢的汤。这里边肖推荐的是鸡汤。清淡的鸡汤可以刺激消化和分泌，正好可以帮助怀孕反应期的孕妈妈促进食欲。因此，可以说鸡汤是孕妈妈在怀孕初期很好的流质食物选择。

[孕中期]

孕中期是胎儿生长的关键时期。在这个阶段，宝宝的体重增长会达到一个快速的阶段。这个阶段，蛋白质还是需要补充的。此外，还要注意补充钙、铁、锌、维生素B1、B2等微量元素和维生素。蛋黄汤、动物内脏汤、排骨汤都是适合这个阶段孕妈妈的汤类食物。

[孕晚期]

在这个阶段，孕妇的食欲会降低，但同时，饥饿感也会更加明显。这主要是因为胎儿正处于最后的冲刺阶段。保证母亲的营养对孩子的发育非常重要。食物对大脑和神经发育影响很大，孕晚期孕妈妈可以考虑喝鱼汤补充身体营养。此外，鲫鱼蘑菇汤可以改善排尿困难的症状，帮助孕妈妈安全度过孕晚期。

孕妇喝汤有哪些注意事项？

1。孕妇喝汤需要注意。一些不适合孕妇的食材，如八角、桂皮、五香粉等，要慎用。

2。不要把汤煮得太油。如果煮出来的汤比较油腻，孕妇其实很难咽下去，尤其是怀孕初期胃口不好的孕妇。太油腻反而会影响他们的食欲。

3。汤里煮的食物可以搭配一些枸杞、银杏等营养丰富的食物，对孕妇有益。

4。食品安全也很重要，这是做汤的关键。如果买一些肉(不管是白的还是红的)，最好有产品合格证。关键时期不要大意，还可以吃点海鲜。

有哪些适合孕妇的煲汤食谱？

紫苏生姜红枣汤

材料:新鲜紫苏叶10g，生姜3片，红枣15g。

做法:先将红枣用清水洗净，然后去枣核，再将生姜切片。将新鲜紫苏叶切成丝，与姜片、红枣一起放入盛有温水的砂锅中，用大火煮。锅烧开后，小火炖30分钟。然后取出紫苏叶和姜片，继续用文火煮15分钟。

银耳朱升汤

黑木耳又名银耳，含有丰富的胶质、多种维生素和17种氨基酸，具有补益气血的作用；莲子有益于养心安神；百合有润肺补虚，振奋精神的作用。

材料:黑木耳4-5个(100克左右)，竹笋2-3个，莲子10-15个，枸杞15-20个，红枣10个，百合10个，冰糖1-2茶匙

练习:

1。黑木耳用水浸泡5-6小时左右，捞出，洗净，分成小朵，去蒂。

2。竹笙在水中浸泡约10-20分钟，取出，切成2cm的片，然后放入沸水中焯一下。

3。莲子、枸杞、红枣、百合分别洗净，放入电饭锅内锅，加入银耳、竹笋和6-7杯水，外锅加入2杯水，煮至开关跳开，再加入材料A，外锅加入1/2杯水继续煮至开关跳开。

鲤鱼补血汤

这汤清淡可口，营养丰富。枸杞味甘软，鱼肉鲜滑，补血活血，利水消肿。

食材:鲤鱼1条(约500g)、黄酒100g、桂圆肉25g、山药25g、枸杞子25g、红枣4枚(去核)。

做法:鲤鱼去鳞，取出内脏，去鱼胆，切成三段。将药材洗净，加开水，杯中放一杯黄酒(糯米酒)。用边纸焖三四个小时封杯。