孕妇喝牛奶和酸奶哪个好

孕妇喝牛奶好还是酸奶好？

相对于纯牛奶的清淡口感，酸奶发酵后的口感更加酸甜，所以很多人对酸奶的喜爱远远超过纯牛奶。

但是怀孕后，为了满足孕期对钙的需求，营养学上建议准妈妈每天可以喝250~500克的牛奶。

所以，有些准妈妈很纠结，不太喜欢纯牛奶。他们能用酸奶代替吗？或者-

孕妇能喝酸奶吗？

答案是肯定的。

与鲜奶相比，经过乳酸菌发酵后，酸奶中蛋白质和肽的颗粒变小，游离复合氨基酸含量大大增加，更容易被人体吸收。

酸奶含有多种乳酸、乳糖、氨基酸、矿物质、维生素、酶等。乳糖能促进人体肠道内乳酸菌的生长，抑制肠道发酵异常引起的中毒，保护肠道健康。

酸奶中的复合氨基酸对缓解人因心理压力过大、高度紧张、焦虑而产生的疲惫有很大的帮助。午餐时或午餐后喝一杯酸奶可以帮助准妈妈放松。

不过值得注意的是：

1。酸奶不宜高温加热，会杀死酸奶中的活性乳酸菌，降低酸奶的营养价值；

2。酸奶喝多了会使胃酸浓度过高，所以每天喝酸奶最好不要超过两杯。

3。如果准妈妈孕期反应大，就不要喝酸奶。

4。酸奶不宜与某些药物同时服用，如氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物等。，可以杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。

至于其他会纠结的准妈妈，孕期喝牛奶好还是酸奶好？

专家说，只要不是妊娠反应过度的孕妇，交替喝补钙比较好。