孕期吃东西能改变孩子的长相吗

孕妇饮食与宝宝长相

如果你想长高

维生素D是不可缺少的

很多准爸爸妈妈都觉得自己身高不理想，希望肚子里的宝宝能长高。维生素D是促进骨骼发育的重要因素之一。对于准妈妈来说，如果在怀孕期间多吃富含维生素D的食物，同时注意日常晒太阳(阳光是促进维生素D合成的关键因素之一)，这样可以让宝宝的骨骼发育得更好，自然有利于宝宝长高。

如果你想要好的发质

维生素B是不可缺少的

准妈妈在怀孕期间多吃富含维生素B的食物，有助于她们未来的宝宝拥有浓密柔顺的头发。维生素B能有效改善发质，如玉米、芝麻、核桃、鸡蛋、豆类、动物肝脏等。，其中含有大量的维生素b，准妈妈可以多吃。

如果你想要好皮肤

维生素A不能少

新生婴儿的皮肤非常娇嫩。想要宝宝皮肤更好，就多吃富含维生素A的食物吧，因为维生素A可以保护皮肤上皮细胞，苹果、胡萝卜、青菜、西红柿等。都富含维生素a

如果你想保持眼睛明亮

维生素A不能少

虽然大眼睛、双眼皮、长睫毛都是显性基因，一般都是父母基因决定的，但是准妈妈平时多吃富含维生素A的食物，可以让宝宝的眼睛更大更亮。蛋黄、鱼肝油、鸡肝、胡萝卜等。都是不能错过的护眼神器。

如果你想身体健康

蛋白质不可或缺

每个妈妈都希望自己的宝宝身体健康，所以记得多吃富含蛋白质的食物。除了鱼、蛋、肉，海带也是非常不错的选择。

减少高脂肪摄入

避免变大

俗话说“孕期一人吃，两人补。”如果准妈妈吃多了，将来生出来的宝宝很可能是巨大的，肥胖的宝宝体质差。这样的体型很可能会跟随宝宝一生。要避免巨大儿，准妈妈一定要减少高脂肪食物的摄入，注意均衡饮食。

总之，不管你以后想让什么样的孩子长大，保证营养均衡是最重要的。只有保证营养均衡，才能更好的促进宝宝的全面成长，更有利于生下一个漂亮可爱惹人爱的宝宝。