孕妇吃什么食物保胎最好

孕妈必吃的5大保胎食物

1个柠檬——缓解孕吐

孕吐是孕妇孕期最正常的反应之一，尤其是早上刚起床的时候。那种感觉真的很难。选择适合孕妇口味的食物，可以在一定程度上缓解孕妇的反应。柠檬含有多种维生素，对缓解孕妇孕吐有很好的作用。

2核桃——一种益智零食

除了正餐，孕妇还有各种零食，就是多吃少吃。核桃营养丰富，含有大量脂肪，特别是维生素、钙、铁等，有利于宝宝脑神经的发育。孕妇每天坚持吃几个核桃，对宝宝的智力发育有很好的作用。

3黑芝麻-强大

黑芝麻富含铁、维生素E、蛋白质和氨基酸。这些氨基酸是脑神经的重要组成部分，需要及时补充。经常食用黑芝麻有生津、养发、补血的作用。如果孕妇肠胃消化系统不是特别好，可以考虑喝黑芝麻糊。

绿茶——解渴的饮料

孕妇平时不能缺水，但是一直喝纯净水会很无聊。其实我们有更好的选择，就是绿茶。绿茶中含有丰富的微量元素，尤其是锌，对婴儿发育起着突出的作用。锌可以促进宝宝的味觉发育，提高食欲和智力发育。此外，绿茶中的铁可以预防宝宝贫血。

5巧克力分娩助手

孕妇的分娩过程长达几个小时，分娩过程对孕妇的体力消耗特别大。孕妇的能量来源是食物。在各种食物中，巧克力是最好的选择。巧克力不仅营养丰富、热量高，而且能被人体迅速吸收并转化为热能。所以，分娩前吃几块巧克力棒，对孕妇分娩非常有利。