孕妇夏天吃什么蔬果好？少不了这3种，帮你清凉度夏！

孕妇夏天吃什么蔬果好？少不了这3种，帮你清凉度夏！

温暖的夏天来了。孕妈妈如何冷静从容的度过炎热的夏天？秘诀就在于这个“吃”。春天吃芽，夏天吃瓜，秋天吃果，冬天吃根。孕妈妈的夏季食谱怎么才能得到以下三种瓜的加持？

丝瓜

丝瓜作为时令蔬菜，吃的正是时候。

丝瓜能清热解毒，增进食欲，解暑。炎热的夏天，买点清凉的丝瓜降降火绝对是个不错的选择。

此外，丝瓜还有安胎、提神醒脑、预防妊娠斑的作用。维生素B的含量很高，更有利于胎儿大脑发育。

黄瓜

黄瓜在蔬菜中，含水量下降。

含有维生素C、胡萝卜素以及少量的糖、蛋白质、钾、钙、磷、铁等人体必需的营养物质。香甜爽口，非常适合孕妈妈夏天食用。

？西瓜

作为夏天的代表水果，孕妈妈怎么能不吃呢？

能生津止渴，消除烦闷，对止呕也有很好的效果。它还有助于利尿和消除肿胀。

当然，西瓜含糖量高，一定要控制食用量，少吃冰镇的。

丝瓜面汤

准备食材:面粉150g、丝瓜150g、红灯笼椒30g、白菜30g、生菜30g、水160ml、盐1茶匙

第一步:面粉加水和面，揉成块状。

第二步:将面团捏出小块，放入开水中，形成面团疙瘩。

第三步:把面团疙瘩捡起来，泡在水里，然后沥干水分。

第四步:将生菜、白菜洗净，撕成大块。

第五步:丝瓜去皮，洗净，切块。红甜椒洗净，切块。

第六步:将彩椒放入沸水中焯一下，捞出沥干水分。

第七步:汤锅烧开水后，加入所有食材，煮熟。

第八步:加盐调味，盛于碗中。

碧玉腐皮卷

准备食材:豆腐皮1大块，黄瓜1根，葱1根，香菜2根，甜面酱适量。

第一步:将豆腐皮切成宽8cm、长12cm的长方形块。

第二步:放入沸水锅中焯一下，直到水再次沸腾，然后捞出沥干。

第三步:将黄瓜、小葱切成豆腐皮一样宽的长片，香菜梗用开水焯一下变软。

第四步:在豆腐皮的短边放上适量的黄瓜条和香葱。

第五步:卷起来，用香菜梗扎好。

QQ西瓜西米

准备食材:西米250g，西瓜200g，水适量

第一步:将西瓜去皮去核，做成西瓜球。

第二步:洗干净，准备好西米。

第三步:小锅煮西米。炒菜的时候用勺子搅拌，不然西米会粘锅底。煮到西米半透明的时候，用冷水冲洗西米，让它好看。

第四步:将西瓜切成小块。用搅拌机将西瓜榨汁。

第五步:西瓜汁加入西米。

第六步:在上面装饰几个西瓜球，冰镇后食用。味道就更鲜美了。