妊娠糖尿病能吃什么主食 粗粮更有利于控制血糖

妊娠糖尿病能吃什么主食粗粮更有利于控制血糖 妊娠糖尿病能吃什么主食：大麦

大麦味甘，微咸，性凉。具有和胃利尿的功效。据测定，每100克大麦产生1369千焦的热量，含蛋白质10.5克，脂肪2.2克，糖66.3克。由于大麦产热量低，古人认为大麦主要用于解渴。现代医学研究也证明，大麦是糖尿病、高血脂、肥胖症患者和一般老年人的保健食品。孕期有糖尿病的准妈妈要多吃。

### 妊娠糖尿病能吃什么主食：荞麦面

糖尿病是由于胰岛素分泌不足导致血糖过高，代谢紊乱。所以要注意饮食，多吃含糖量低的食物，比如荞麦面条。荞麦面条中有9种脂肪酸，含量最高的是油酸和亚油酸。油酸在体内可以合成花生四烯酸，具有降血脂的作用。因此，孕妇常吃荞麦防治糖尿病性高脂血症。

### 妊娠糖尿病能吃什么主食：陈粟米

陈小米是的小米，营养丰富。据测定，每100克小米含碳水化合物75.1克，蛋白质90克，脂肪3.1克，钙41毫克，磷229毫克，铁4.7~ 7.8毫克。此外，还富含镁、锌、硒等元素。所有这些营养素都有助于降低血糖，并具有良好的利尿和降压作用。糖尿病孕妇可以当主食吃。

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