产后瘦身食谱

产后减肥食谱精选推荐

产后减肥是一个非常普遍的现象，也是大多数新妈妈产后必做的事情。如果你想在分娩后安全科学地减肥，婴儿派边肖提醒新妈妈们从饮食调理开始。在此，宝贝馅饼边肖为新妈妈们推荐几个产后减肥食谱。

产后减肥食谱精选推荐

1。蒸茄子段

营养分析:茄子是为数不多的紫色蔬菜，也是餐桌上非常常见的家常菜。其紫色的皮肤富含维生素E和维生素P，维生素P能软化微小血管，防止小血管出血，对高血压患者有益。茄子中含有的维生素C和皂甙有降低胆固醇的作用。此外，茄子中含有的B族维生素对水肿有一定的辅助治疗作用。用茄子蒸，甜度不会损失，而且油低。

制造方法:

1.将茄子切成长段，将油和水放入大碗中，将茄子放入碗中拌匀。

2.将茄子从托盘中取出，盖上耐热膜，放入电饭锅或微波炉中蒸熟。

3.沥干水，蘸酱吃。

2。鲈鱼姜汤

营养分析:鲈鱼是一种低脂高蛋白的食物，营养价值很高，既能提供饱腹感，又不容易发胖。

制造方法:

1.姜片洗净切丝备用。将鲈鱼洗净切块，如用少许米酒浸泡，去除腥味。

2.煮开后，放入鲈鱼和姜丝，煮至鱼变白。

婴儿派边肖友情推荐:杏仁帮助新妈妈产后减肥。

这种美味的坚果富含纤维和一种强大的抗氧化剂——维生素e，其中所含的矿物质镁对人体产生能量、塑造肌肉组织和维持血糖至关重要。稳定的血糖可以有效防止过度饥饿导致的暴饮暴食和肥胖。然而杏仁最神奇的作用是它可以阻止身体吸收热量。发现杏仁细胞壁的成分可以减少脂肪的吸收。所以，胃还没来得及消化杏仁，就已经改变了自己瘦走吧。