产后怎么恢复腰部

产后如何恢复纤细的腰部

怀孕改变了大部分新妈妈的身材，尤其是以前纤细的腰身，现在变成了水桶腰。所以产后妈妈要多做腰部运动。下面，我们就来看看产后如何恢复纤腰吧。

产后如何恢复纤腰

女人的美在于那种瘦而熟悉的肌肉和圆润丰满的皮肤相结合的整体美。

其中腰部是需要凹瘦的部位。在小蛮腰上系一条粗腰带，就是一件迷人的连衣裙。人开始发胖的时候，腰部是最敏感的，但最容易减肥的地方也是腰部。所以，告诉你最简单有效的减肥方法。

扭动身体的动作

这种体操就是扭动上半身和腰部，锻炼腹外斜肌，消除腰部多余的赘肉，让你有腰。

这种方法还可以锻炼腹肌，会起到强化大腿的效果。当然最大的作用是可以让腰变细。

1.坐下，弯曲一只手抓住脚踝。

2.继续朝脸的方向拉你的脚。

3.保持这个姿势20秒，然后换脚。从左到右做两次。

秘诀:扭动上半身。熟练后，脚要拉得更靠近肩膀。

功效:可以强化腹外斜肌，消除腰部赘肉，对改善腹部和大腿的曲线非常有效。