孕妇能吃牛肉吗前三个月

孕期能吃牛肉吗

怀孕期间，孕妈妈的饮食需要特别注意。但是饮食有很多种，总会有疏忽。今天让我告诉你牛肉。怀孕期间可以吃牛肉吗？让我们看一看。

孕妇可以吃牛肉吗

孕妇吃牛肉可以极大的满足孕期对铁和锌的需求。至于老一辈说的婴儿变黑不会说话，没有科学依据。孕妈妈不妨多吃牛肉，增强体质。

孕妇吃牛肉吗？

有些准妈妈对牛肉的味道比较敏感，一闻到就想吐。而且，牛肉是热的。过量食用还可能引起上火、肠燥、便秘。

孕妇吃牛肉会影响孩子生育的说法没有科学依据。

孕妇对铁、锌的需求量是一般人的1.5倍，而每100g牛筋中的铁含量为3mg，约为孕期铁推荐量的10%；锌含量为8.5毫克，约为孕期锌推荐量的77%。营养价值高于一般天然食品。要知道，如果女性在孕期缺铁，那么产后就要及时补充，否则身体缺陷可能很难弥补。

锌不仅有利于胎儿神经系统的发育，还有利于免疫系统，有助于保持皮肤、骨骼和头发的健康。缺锌时，人的免疫力下降，容易生病，对胎儿的神经发育会产生不利影响。牛肉中的锌比植物中的锌更容易吸收。人体牛肉中锌的吸收率为21%至26%，而全麦面包中锌的吸收率仅为14%。