怀孕后免疫力低、肠胃炎？可以试试吃这个小果子

怀孕后免疫力低、肠胃炎？可以试试吃这个小果子

沙棘又名沙枣、沙枣，大多数人都不熟悉。近年来，随着研究的深入，沙棘非凡的营养价值逐渐被揭开。

浓缩营养的宝库

小小的黄色沙棘果看起来很普通，但营养价值惊人。

沙棘果含有多达18种氨基酸，其中有8种人体必需氨基酸。还富含黄酮类、有机酸和铁、钾、镁、铜、锌、钙等微量元素。此外，沙棘是一种宝贵的天然维生素源，其中维生素C、E、A、K的含量在所有果蔬中排名最高，尤其是维生素C，根据《中国食物成分表》(第二版)，每100g沙棘果中维生素C的平均含量为204mg，而每100g猕猴桃中维生素C的含量为62mg，橙子中为33mg。因此，沙棘被誉为“维生素C之王”。

药食同源预防疾病

沙棘是药食同源的水果。在中医，尤其是蒙医、藏医中备受推崇。所以沙棘除了补充营养，还可以帮助孕妈咪防治一些常见的小病。

提高免疫力

沙棘含有大量的维生素C、维生素E、类胡萝卜素、超氧化物歧化酶和黄酮类物质，具有很强的抗氧化作用。能明显调节体液免疫和细胞免疫，有一定的抗过敏作用，因此能提高孕妈咪的抗病能力，预防流感。

呼吸道疾病的辅助治疗

传统医学认为沙棘能止咳平喘，益肺化痰。现代研究证明，沙棘果中含有异鼠李素、槲皮素、山奈酚等黄酮类化合物，因此对患有慢性咽炎、支气管炎、咽痛、哮喘、咳嗽、痰多等呼吸道疾病的孕妈妈有辅助治疗作用。

促进孕妈咪的肠胃健康

沙棘含有丰富的氨基酸和有机酸，能促进胃液分泌。因此，具有消食化积、健脾养胃的功效，可用于治疗孕妈咪的消化不良。此外，还能保护和修复胃黏膜，杀灭有害细菌，对急性肠炎、痢疾等胃肠疾病有很好的疗效。

沙棘果怎么吃？

★新鲜的沙棘果吃起来酸酸的，一般和白糖蜂蜜一起吃。可以直接做成糖醋汁，也可以煮成果酱甜点。

★如果孕妈咪脾胃虚弱，将沙棘果打散，加水加糖做成沙棘汤是个不错的选择。

★喜欢甜食的孕妈咪可以做些清淡的食材，如山药、土豆、豆腐等。，再倒入糖醋沙棘果肉，味道不错。