孕妇海带能吃吗？准妈妈吃海带，既要吃好又要吃少！

孕妇海带能吃吗？准妈妈吃海带，既要吃好又要吃少！

海带富含碘、钙、磷、硒等人体必需的微量元素，其中钙的含量是牛奶的10倍，磷的含量高于所有蔬菜。但科学研究表明，处于敏感期的准妈妈(妈妈的食物)在吃海带时需要特别注意，吃好了也要少吃海带。

海带的“好”

海带富含碘、钙、磷、硒等人体必需的微量元素，其中钙的含量是牛奶的10倍，磷的含量高于所有蔬菜。海带还含有丰富的胡萝卜素、维生素B1等维生素。具有美容、防治肥胖、高血压、水肿、动脉硬化等功效，故被称为“长寿蔬菜”。

海带不仅是孕妇理想的补碘食品，也是促进宝宝大脑发育的好食品(婴儿食品)。这是因为孕妇碘缺乏(孕妇食物)影响体内甲状腺素的合成。如果胎儿未能获得必要的甲状腺素，就会导致大脑发育不良，智商低下。即使

出生后补充足够的碘也很难纠正先天性智力低下。

孕妇吃海带最合适的方法是用肉骨头或贝类做汤，海带丝和虾一起炒，或者用绿豆和大米做粥，凉拌。

为了保证食用海带的安全性，根据砷可以溶于水的特性，食用海带可以在足够的水中浸泡24小时。浸泡过程中，要经常换水。24小时后，水将被干燥并储存以备后用，以防止砷中毒。

海带为什么要“少吃”[h/]

首先，海带含碘较多。吸收到血液中后，可以通过胎盘进入胎儿体内。孕妇每天摄入超过20g的海带会对胎儿产生不良影响。碘过量可引起胎儿甲状腺发育障碍和增大，婴儿(婴儿食品)出生后可能出现甲状腺功能减退。

其次，由于现代工业的快速发展，包括海水在内的环境受到污染，而海带不仅对碘情有独钟，而且对砷、铅、汞一视同仁。所以海带吸附了这些剧毒的金属元素，特别是砷含量高，如果长期大量食用会造成蓄积

中毒。它还通过胎盘影响胎儿，引起畸形和死产。

第三，海带具有软坚散结、散瘀散结的作用，食用后有早孕出血、流产等弊端。

所以，怀孕的妈妈(孕妇食品)不要过量食用海带……