炎炎夏日没胃口？这10道清凉美食拉让孕妈馋到舔屏！

炎炎夏日没胃口？这10道清凉美食拉让孕妈馋到舔屏！

我猜你没怀孕的时候，你的夏日都被烧烤和火锅包裹着，像一个午后的甜蜜梦。但是现在，为了保证你和宝宝的健康，你不得不放弃重口味和半生熟。但是我该怎么办呢？在这个潮湿闷热没有食欲的夏天，真的要捏着鼻子吃自己不喜欢的食物吗？

1。甜柠檬酱拌水果沙拉

绿色的猕猴桃和新鲜采摘的草莓，混合翻滚的蓝莓和芒果丁，溅上柠檬汁，舌头会怀孕！看着这五颜六色的水果沙拉，我的眼睛像被洗过一样，下一秒我的口水就要溅到屏幕上了！

食材:草莓(切片)、蓝莓、黑莓、青葡萄(切成两片)、芒果(去皮切成小块)、猕猴桃(去皮切片)

配料(根据个人口味):新鲜柠檬汁、糖粉、切碎的新鲜薄荷(少许)

提示:

1。将酸橙汁和糖粉搅拌在一起，加入水果，轻轻搅拌。

2。把薄荷放在搅拌好的沙拉上面作为装饰。

2.苹果蔓越莓凉拌杏仁卷心菜

谁会拒绝香脆微甜的凉拌卷心菜？混合了蜂蜜、苹果、小红莓、洋葱、杏仁，躺在盘子里很清爽，给你这个夏天的味蕾巅峰体验。

原料:切碎的卷心菜、胡萝卜、切碎的新鲜苹果、切碎的洋葱、一些杏仁片、一些干蔓越莓

配料(根据个人口味):无脂希腊酸奶、蛋黄酱、蜂蜜、苹果醋、盐、黑胡椒

提示:

1。在一个大碗中混合搅拌酸奶、蛋黄酱、蜂蜜和苹果醋。

2。将所有材料混合，倒入并均匀涂抹。

3。加入盐和黑胡椒，再次搅拌。

3.莓果西瓜沙拉

西瓜和樱桃是夏天的宠儿，新鲜多汁，颜色鲜艳。咬一口蓝莓和覆盆子。它们轻轻点击你的舌尖，在你舞动的心里跳跃。你还觉得别人桌子上的菜永远好吃吗？

食材:切好的西瓜、草莓(切成两片)、覆盆子、蓝莓、黑莓、樱桃

食材(根据个人口味):新鲜柠檬汁

提示:

把所有的水果切成小块，放在一个大玻璃碗里，轻轻搅拌，上面撒上新鲜的柠檬汁。

4.玉米牛油果番茄沙拉

明黄的玉米，闪亮的樱桃番茄，成熟的鳄梨，为这个夏天注入了一抹亮色。每周一次朋友聚会，想着一定要吃的那道菜，那道菜是属于她的。

原料:熟玉米、鳄梨、樱桃番茄、洋葱、少许香菜

食材(根据个人口味):橄榄油、鲜酸橙汁、少许香菜、盐、黑胡椒

提示:

1。将玉米、鳄梨、樱桃番茄和洋葱放入一个大玻璃碗中。

2。在另一个碗里混合调料。混合后，倒在沙拉上，轻轻搅拌。

3。把沙拉冷冻一两个小时。味道更好。

5.草莓西瓜菲塔沙拉

多汁的西瓜，甜甜的草莓和咸咸的奶酪，没有比这更性感的沙拉组合了！十月木耳保证你会爱上它，天天想吃！

食材:切好的西瓜和草莓

配料(根据个人口味):1汤匙橄榄油，1汤匙柠檬汁，优质奶酪

提示:

将油和柠檬汁调匀准备沙拉，然后加入配料，再将奶酪加入沙拉中拌匀。

6.草莓芝士蛋糕沙拉

把富士山山顶的雪搬到自己的餐桌上。在一个透明的沙拉碗里，浓郁的奶油包裹着饱满的浆果。这是一个收获的季节，连你肚子里的宝宝都这么认为。

配料:香蕉、新鲜草莓、覆盆子、蓝莓、芝士蛋糕和百味巧克力布丁混合

配料(根据个人口味):草莓酸奶，白糖

提示:

1。将搅拌好的奶酪、布丁和酸奶放入大碗中。盖上盖子，放入冰箱冷藏1小时。

2。切草莓和香蕉。

3。从冰箱中取出搅拌好的酸奶和布丁，加入切片草莓、浆果、香蕉片和白糖，然后轻轻搅拌至混合。

7.蓝莓西兰花菠菜沙拉

咸甜完美结合，风味独特，是你和肚子里宝宝最好的夏日美食。顶上香脆的葵花籽，甜到骨子里的蓝莓，让你欲罢不能。说不定，宝爸会跟你抢！

配料:新鲜菠菜、切碎的西兰花、鳄梨、蓝莓、切碎的山羊奶酪、熟葵花籽、黑胡椒

配料(根据个人口味):原味希腊酸奶或酸奶油、脱脂牛奶、优质蛋黄酱(自制或商店购买)、大蒜、柠檬汁或白醋、干欧芹、干莳萝、干蔓越莓、洋葱粉、大蒜粉、海盐、黑胡椒

提示:

1。煮西兰花，让它冷却。

2。将大蒜去皮，切碎。

3。用盐搅拌大蒜。

4。将腌好的蒜泥和其余的材料混合，搅拌均匀。

5。将西兰花、蓝莓、蔓越莓干、鳄梨、山羊奶酪和葵花籽混合在一起。

6。将调好的酱料加入拌好的蔬菜中，加入黑胡椒调味。

8.西瓜乳酪沙拉

酸酸甜甜，这是这道沙拉给我最深的印象，让我的嘴巴感觉像是毛毛夏天下过雨。一开始你可能会觉得奇怪，西瓜和羊乳酪。这看起来一点都不像是完美的组合，但是吃在嘴里会有和想象不一样的体验。如果你还没试过，那你一定要试试用舌头坐过山车的感觉。

配料:西瓜、蓝莓、覆盆子、黑莓、紫苏叶、羊乳酪

配料(根据个人口味):植物油、香醋、红糖

提示:

1。将水果放入沙拉碗中混合，上面放上羊乳酪和紫苏叶。

2。将香醋和红糖混合在一个小碗中，慢慢搅拌香醋和红糖，直到它们混合和变稠。

3。将搅拌好的红糖和香醋放在一边，直到沙拉做好。最后，将植物油、香醋和红糖混合，再次搅拌后即可食用。

9.草莓黄瓜蜂蜜沙拉

这是一道简单的沙拉，只有四种配料:草莓、黄瓜、蜂蜜和白色香醋。就是因为它的简单，浸泡在蜂蜜里的黄瓜和草莓才能发光。这是一道美味又超级健康的沙拉，不仅能帮助孕妈妈预防便秘，还能唤醒孕妈妈的身体，让你告别慵懒的下午！

配料:草莓、黄瓜片

配料(根据个人口味):白醋，蜂蜜

提示:

1。将草莓和黄瓜洗净。草莓仁黄瓜切片(黄瓜皮可以切片)。

2。黄瓜和草莓可以排列成扇形，会更美观。

3。在一个小碗中，搅拌香醋和蜂蜜。

4。把搅拌好的酱汁倒在沙拉上，就可以开始品尝了！

10.彩虹水果沙拉

这是一道能让你感受到雨后彩虹的沙拉。要不要吃彩虹换个好心情？那你还在等什么？打开冰箱，走进厨房。让我们一起做这道彩虹沙拉吧！

原料:新鲜草莓，新鲜菠萝丁，蓝莓丁，红葡萄，切成两瓣，橙花瓣，香蕉丁

配料(根据个人口味):蜂蜜、青柠皮、新鲜柠檬汁

提示:

1。将所有的水果放入一个大碗中。

2。在一个小碗里，搅拌蜂蜜、柠檬汁和酸橙汁。

3。将小碗中准备好的沙拉酱倒入水果碗里，再次搅拌。