怀孕吃什么坚果好处多？适合孕妇吃的九大坚果推荐

怀孕吃什么坚果好处多？适合孕妇吃的九大坚果推荐 怀孕吃什么坚果好处多：松籽

富含维生素A、E，以及人体必需的脂肪酸、油酸、亚油酸、亚麻酸，还含有其他植物所不具备的皮诺涩酸。不仅具有延年益寿、美容养颜、祛病强身的功效。还具有防癌抗癌的功效。松仁含74%的脂肪油，主要是油酸，具有润肺、止咳、通便的作用。

### 怀孕吃什么坚果好处多：核桃

核桃含有丰富的磷脂，能滋养健脑，促进大脑皮层发育。500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或4500克牛奶的营养价值，其中60%左右是钠蛋白、赖氨酸、谷氨酸、维生素E等。

### 怀孕吃什么坚果好处多：瓜籽

常见的有葵花籽、南瓜子、西瓜籽。多吃南瓜子可以防治肾结石的疾病；西瓜中医认为，其味甘寒，有益肺、润肠、止血、健胃的功效。葵花籽中的不饱和脂肪酸可以降低胆固醇。

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