宝宝吃奶酪补钙吗

准妈妈的奶酪补钙新吃法

奶酪是含钙量最高的乳制品，是准妈妈很好的补钙食品。孕妇吃奶酪，除了直接吃，还可以和其他食材混合，做成营养美味的孕期食谱！

芝士鸡翅

食材:黄油50g，奶酪50g，鸡翅6只，盐适量。

练习:

1。鸡翅洗净，用开水焯一下，捞出沥干水分，用盐腌2小时。

2。锅中融化黄油，加热，放入鸡翅，铺在锅中。

3。将鸡翅的正反面用小火煎至金黄色，然后将芝士搓成块，均匀撒在鸡翅上。

4。奶酪完全变软，进入完全煮熟的鸡翅。关火装盘。

营养小贴士:奶酪是含钙量最高的乳制品，奶酪中的钙很容易被吸收。所以，奶酪是准妈妈很好的补钙食品。

奶酪还含有丰富的维生素A，可以提高人体抗病能力，保护眼睛健康，保持皮肤健康；奶酪含有丰富的B族维生素，能促进新陈代谢，增强活力，美化皮肤。

★奶酪的其他吃法

奶酪三明治

两片全麦面包，一片奶酪，一点黄油。

将不粘锅预热，加入黄油，当黄油融化后，加入第一片面包，然后是奶酪片和第二片面包。煎了30秒，就该把面包变成金棕色了。翻面的时候在锅里放一点黄油，然后把另一面煎成金黄色。不要把火开得太大，否则面包会烤焦，奶酪也不会融化。从锅里拿出来之前，把切好的西红柿片夹在面包里。

欧式蛋饼

准备适量的火腿、蘑菇、洋葱、土豆、鸡蛋、芝士片、盐。将火腿、蘑菇、洋葱和土豆放入油锅中翻炒至金黄色。将鸡蛋打匀，加入芝士片，与上述材料混合。将混合好的蛋液放入锅中，摊成薄饼，煎熟。翻过来再煎。