哺乳后乳房如何恢复

产后乳房如何快速恢复

很多新妈妈都知道，产后，你的乳房不再变软，反而会有不同程度的疼痛或下垂。这种现象会持续多久？新妈妈如何快速恢复乳房？请在这篇文章中找到答案。

产后乳房如何快速恢复

专家提示:关键是产妇要照顾好自己，不要因为分娩而使乳房变软，直立。

有人认为母乳喂养使乳房下垂，但事实正好相反。实践证明，母乳喂养可以促进乳房的恢复。

但是需要注意的是，哺乳的姿势一定要正确:

1。不要让宝宝太靠近胸部。当他处于正确的位置并开始吸吮时，他会发现自己的太阳穴和耳朵在微微颤抖。如果宝宝的姿势正确，就不会感觉乳头肿胀。

2。在你的胸部下面，将一只手平放在肋骨上支撑胸部。避免按压胸部上方，因为这可能会改变乳头的方向，阻塞乳房。

3。每次喂奶都要换乳房喂奶。在不同时间给宝宝哺乳时，吸吮不同的乳房，有助于避免一个乳房压力过大。

4。哺乳前，在胸部洒些温水，有助于乳汁的分泌。这样宝宝就不需要从又硬又疼的乳头里吸奶了。

5。如果乳房变硬，可以用手将乳汁挤出来，方便宝宝吸吮。

6。母乳喂养后，用冷毛巾擦拭乳房可以收缩血管，减轻乳房肿胀程度。

7。轻轻挤压肿胀的乳头。这是一个简单易行的方法。

8。穿合适的胸罩可以让胸部感觉舒适。

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目的:恢复乳房的弹性，防止下垂。

时间:产后第六天可以开始。

方法:仰卧，双手放在两侧，双手向前伸直，双臂向左右伸直，然后抬起，直至手掌会合，再伸直双臂向下平躺，最后回到胸部恢复。重复5~10次。