产后乳房护理操作流程

产后乳房恢复全面指导

产后乳房萎缩下垂是新妈妈们遇到的常见问题。怎样才能有效恢复乳房以前的挺拔？在这篇文章中，专家们给出了一些指导方案，特别是对于正在哺乳的新妈妈来说，非常有必要看一看。

产后乳房恢复综合说明

专家提醒:关键是产妇要照顾好自己，这样乳房会变软，不再因为分娩而直立。

有人认为母乳喂养使乳房下垂，但事实正好相反。实践证明，母乳喂养可以促进乳房的恢复。

但是需要注意的是，哺乳的姿势一定要正确。

1.不要让宝宝太靠近胸部。当他处于正确的位置并开始吮吸时，他会发现他的太阳穴和耳朵会轻微震动。如果宝宝的姿势正确，就不会感觉乳头肿胀。

2.在你的胸部下面，将一只手平放在肋骨上支撑胸部。避免按压胸部上方，因为这可能会改变乳头的方向，阻塞乳房。

3.每次喂奶都要换乳房喂奶。在不同时间给宝宝哺乳时，吸吮不同的乳房，有助于避免一个乳房压力过大。

4.哺乳前，在胸部洒些温水，有助于乳汁的分泌。这样宝宝就不需要从又硬又疼的乳头里吸奶了。

5.如果乳房变硬，可以用手将乳汁挤出来，方便宝宝吮吸。

6.母乳喂养后，用冷毛巾擦拭乳房，可以收缩血管，减轻乳房肿胀程度。

7.轻轻挤压肿胀的乳头。这是一个简单易行的方法。

8.穿合适的胸罩可以让胸部感觉舒适。接近孕前状态，否则无法恢复原状。

宝宝派边肖友情提醒:运动有助于产后乳房的保养！

至于运动，所有的丰胸运动，或者应用于胸肌的运动，都会有助于乳房发育，增加弹性，使其自然坚挺。

1平日多做扩胸运动，或者用哑铃锻炼胸肌。

2.游泳:游泳也是一种很好的四肢平衡运动。它不仅可以在水中抚摸你的手臂，还可以充分扩张你的胸部，利用水的浮力对你的胸部进行最好的按摩。

3俯卧撑:虽然很多女性害怕这个动作，因为真的很累，但它已经被公认为最有效的丰胸运动。