要不今天来点意式料理？ 在家享受好孕食光

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意大利蜜瓜火腿

怀孕

▲哈密瓜和番茄含有丰富的维生素C，两者都含有丰富的纤维素，可以帮助解渴、利尿、补铁；西红柿中含有番茄红素，油炸后食用会更好的被人体吸收。

材料:

意大利火腿1片、西红柿3个、橄榄1个、哈密瓜切片150克、核桃5克、苜蓿芽5克。

调味:

芒果泥50g，猕猴桃泥10g，桑葚泥10g。

练习:

1。把哈密瓜切成片，取一片，用水果刀从一端的果肉向另一端切去2/3左右，这样哈密瓜的果肉感觉就像分了两层。

2。准备一根牙签做装饰，插入西红柿和橄榄。

3。在上层哈密瓜果肉周围裹上一长条意大利火腿，用装饰牙签固定肉片。

4。最后，把你喜欢的生蔬菜如核桃、切片西红柿、苜蓿芽放在盘子里。

点:

生蔬菜吃起来粗糙无味。如果准妈妈想尝试不同的口味，可以加一点黑醋，既能改善口感，又不容易吸收热量；如果把黑醋倒在哈密瓜上，吃起来又酸又甜。