有颜又有料 孕妈食补选它就对了

有颜又有料孕妈食补选它就对了 大根煮

怀孕

▲白萝卜在日本被称为“大根”。它味道甜美，富含多种营养。这是一种神圣的食物。这一期的营养食品，让萝卜跳出了永远做配角的命运，成为为孕妈妈孕期健康加分的主角。

材料:

白萝卜半个，五花肉一个(500g左右)，香菜少许，酱油2汤匙，糖1汤匙，盐少许。

练习:

1。白萝卜去皮，切成粗条备用。

2。将五花肉切成粗条备用。

3。移开油锅，放入2大勺油，放入五花肉，炸至香微黄。

4。将白萝卜条煸炒，加入适量清水没过锅内材料，再加入调味料，小火煨约20~25分钟。烹饪后加入芫荽装饰。

点:

白萝卜含有丰富的维生素C和微量元素锌，能增强人体免疫力。其中，膳食纤维有助于肠胃消化，减少粪便在肠道停留的时间，有助于降低大肠癌的概率。