怀孕期间吃零食对胎儿有什么影响

孕期多吃这3样零食对胎儿好

孕期需要补充更多的营养，那么你知道准妈妈孕期需要吃什么零食吗？孕期多吃这3种零食对胎儿有好处！

这个话题让我想起了一位学长。去年这个时候，她已经怀孕六个月了，噩耗传来，她挺过来了。相反，她每天饭前都很饿。但是我要吃饭，还在上班，吃零食，我怕对妈妈和孩子的发育不好，所以边肖当时没有听她吐槽，说怀孕做妈妈不容易。

女性怀孕后，胎儿快速生长时，需要从母亲身上吸收大量营养来支持发育。准妈妈自然吃的多了很多，很快就饿了。

说起来容易，吃完饭可以多吃一点。当你在用餐结束前感到饥饿时，许多准妈妈会拿出零食来充饥，但零食毕竟只是零食，没有营养，有的甚至含有多种添加剂，不健康，还会影响胎儿。

今天边肖想告诉你一件好事。以下三种零食好吃，能充饥，对宝宝的生长发育有帮助。准妈妈可以放下顾虑，安心吃:

一个是红枣。女性多吃红枣可以补血补肾。除此之外，红枣中还含有维生素C，可以促进准妈妈身体对食物中铁元素的吸收，防止准妈妈在孕期发生缺铁性贫血。

一种是核桃，是所有坚果中营养价值最高的。富含优质蛋白质和锌，有利于宝宝大脑发育。此外，它还含有更多的钙、铁、磷、镁等微量元素，使宝宝出生后健康聪明。

还有一种水果是低糖的，比如柠檬、木瓜、樱桃等。多吃水果可以帮助准妈妈补充多种维生素，让她们很容易有饱腹感，但要尽量避免吃多糖类水果，尤其是凉性水果，预防妊娠期糖尿病。