孕中期胎儿快速成长, 一定要少吃这5种食物！孕中期吃什么好?

孕中期胎儿快速成长,一定要少吃这5种食物！孕中期吃什么好?

孕中期是指怀孕第14周到怀孕第27周末这段时间。随着早孕反应的消失，许多孕妇的食量明显增加。孕中期，因为胎盘已经形成，胎儿进入了一个相对安全的阶段。此外，母亲的早孕反应消失，心情也更加愉快。

孕中期不能吃的食物

孕中期胎儿已经稳定，但饮食还是要均衡，合理吸收消化。摄入足够的营养，满足母体和胎儿生长的需要。准妈妈们在饮食方面一定要注意以下饮食禁忌，以免在怀孕后期过得非常不舒服。

1。辛辣食物

这些辛辣刺激的食物容易消耗肠道水分，减少胃肠分泌，肠道容易变得干燥。如果他们不补充水分，就容易引起胃痛、痔疮和便秘。

很多准妈妈喜欢吃山楂，但是食用过量会引起子宫收缩和流产，所以要少吃。

2。令人兴奋的食物

准妈妈大量饮用含咖啡因的饮料和食物，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。

还会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿的发育。同时，茶叶中含有丰富的咖啡因，加重了准妈妈的心肾负担，不利于胎儿的健康发育。

3、味精

味精是平时常见的调味品，但是孕中期的准妈妈要注意少吃或者不吃。味精摄入过多会消耗大量的锌，如果不补充，不利于胎儿神经系统的发育。

4。补充剂

中医认为，大部分准妈妈都是阴虚血虚，参与者会造成精力、阴虚消耗过多，加重妊娠反应、水肿、高血压。桂圆性温助阳，准妈妈吃了容易动血安胎。

所以孕中期的准妈妈不能盲目服用补品。他们应该根据自己的体质服用。最好找医生咨询一下。

5。有添加剂的食品

罐头食品中含有的添加剂和禁忌是致畸和流产的危险因素，孕妈咪要远离罐头食品。明矾是一种含铝的无机物，可通过胎盘侵入胎儿体内。

如果你想在孕中期也有同样的轻松，那就看看孕中期妈妈有没有注意；均衡的饮食，适度的运动，良好的生活作息很重要。

孕中期吃什么好？

1。鲜奶

牛奶富含人体必需的氨基酸、钙、磷、多种微量元素和维生素A、D、b，有条件的人每天可以喝250-500ml的牛奶。应鼓励不习惯喝牛奶的孕妇从少量开始，逐渐增加摄入量。

2。鸡蛋

鸡蛋是提供优质蛋白质的最佳天然食物，也是脂溶性维生素、叶酸、维生素B2、B6和B12的丰富来源，含铁量较高。鸡蛋不仅烹饪方法简单多样，而且有甜有咸，易于保存。有条件的地方，每天要吃1-3个鸡蛋。

3。鱼、家禽、牲畜肉和内脏

这些都是蛋白质、无机盐和各种维生素的良好来源。孕中期的准妈妈在日常饮食中应供给50-150克。如果条件不允许，可以用鸡蛋、大豆及其制品代替。鱼和蛋是最好的互换食物，可以根据季节选择。

动物肝脏是孕妇必需维生素A、D、叶酸、B族维生素和铁的绝佳来源。它也是优质蛋白质的良好来源。每周至少吃一两次，每次100g左右。