孕妇饮食注意哪些

孕妇饮食应注意什么 孕妇饮食应注意什么-均衡营养

说到准妈妈的饮食注意事项，首先就是营养均衡。孕妈妈孕期的营养摄入与腹中胎儿的健康发育密切相关。只有均衡、全面、科学、合理的搭配，才有助于胎儿的成长。孕妈妈在日常生活中要注意牛奶、海鲜、肉类、蔬菜、水果、鸡蛋、谷物的摄入。只有多种食物的摄入才能保证全面均衡的营养。

### 孕妇饮食应注意什么-不要盲目进补

很多人认为孕期需要补品，就在市场上买补品回来补。这是不对的。因为有些孕妇的补品是不适合服用的，比如人参、桂圆等。，一旦服用会导致不良后果，如果过量补充，容易导致肥胖和胎儿过度生长，所以要在医生的指导下服用。

### 孕妇饮食应注意什么-少食多餐

这样不仅有助于保持体重，还能减少腹胀的不适感。少吃多餐，尽量避免高热量的食物，这样既不营养也不容易造成体重直线上升。

### 孕妇饮食应注意什么-不要吃刺激性食物

浓茶、咖啡、酒和辛辣食物会导致大便干燥，并刺激子宫收缩。因此，妊娠晚期应避免上述食物。吸烟和饮酒可能对胎儿健康有害，也应该禁止。

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