元宵节，汤小圆教你孕妇瑜伽6式

元宵节，汤小圆教你孕妇瑜伽6式

元宵节，汤小圆教你孕妇瑜伽6式

孕产瑜伽到底有什么益处呢?

对于妈妈们来说，产妇瑜伽可以增加自然分娩的机会，增加母乳喂养的机会，缓解孕期身体的诸多不适。

例如:腰痛、阴部疼痛、减轻水肿和痉挛、预防高血压和糖尿病、调整胎位。此外，练习孕妇瑜伽还可以将孕妇和孩子的体重控制在安全合理的范围内。

为了宝宝:练习产妇瑜伽可以让宝宝在妈妈的身体里感受到妈妈的爱。母亲可以通过合理的呼吸增加体内的氧含量，这样也增加了孩子的氧含量，减少了并发症的发生。

每个孕妇都可以练么?需要注意什么?

虽然瑜伽是一项全民健身运动，但是孕妇瑜伽并不适合每一个孕妇。我们推荐的安全怀孕周是在医院备案后的12周。如果孕期没有胎盘、脐带、羊水等问题，孕妈妈可以练到预产期。

如果孕期有医学问题，如前置胎盘、胎盘早剥、前置胎盘、严重并发症、严重高血压、糖尿病等。，这些都是不建议执业的(即使执业也需要征求专业医生的同意)。

特别说明:

在练习过程中，要保持身体相对空的饱腹感，不能吃饱肚子或者饿着肚子练习。在练习过程中，准妈妈要经常补充水分。最重要的是保持愉快的心情，相信自己和胎儿。