孕多少周肚子最大

怀孕21周肚子有多大 怀孕21周肚子有多大?

孕21周的孕妈妈子宫高度和腹围的范围大概是20-30和80-90，根据孕妇的体重还是有很大差别的。

此时一般是根据b超数据来判断胎儿是否发育良好。只要是正常饮食，没什么不舒服的。胎儿发育一般正常，不用担心，注意休息和营养，按时检查。21周的时候，准妈妈现在小腹凸起明显，体重增加很快，容易疲劳，腰疼。因为准妈妈的身体重心发生了变化，凸出的腹部使重心前移，为了保持平衡，不得不站起来走路。

### 怀孕21周孕妇注意事项

上厕所不要蹲太久

孕妇如厕时间过长，会影响宝宝在子宫内的自由活动，甚至导致宝宝缺氧。如果你小便，当你想小便的时候去厕所。不要故意憋尿。排便，有强烈的如厕意识，不要长时间蹲着，对孕妇和宝宝的健康有好处！

最好是左侧睡

一般来说，左侧卧是孕妇最好的睡姿。虽然怀孕期间右侧卧没有实质性的危害，但是左侧卧确实对你和宝宝都有好处，因为左侧卧可以增加流向胎盘的血液和营养物质，帮助肾脏有效排出废物和废液。这将减少你的脚踝，脚和手的水肿。如果早点锻炼自己左侧睡，等以后肚子变大了就更容易睡着了。

[/s2/]注意你的饮食

妈咪和宝宝的生长发育需要更多的营养。应注意增加铁的摄入量。婴儿必须吸收铁来制造血液中的红细胞，所以在这个阶段妈咪容易贫血。你应该多吃富含铁的食物，如瘦肉、鸡蛋、动物肝脏、鱼、富含铁的蔬菜和强化铁的谷物。其中，豆类不仅能提供能量和纤维，还含有一定量的铁。橙子、西红柿等富含维生素C的食物也有助于铁的吸收。如有必要，可在医生指导下补充铁剂。

### 健康小提示

21周的胎儿听力已经达到一定水平，他(她)已经能听到你的声音了。所以，准妈妈要特别注意自己的语气、语气、用词，才能给胎儿一个好的刺激标记。