孕期对孕妈们没有好处的肉类有哪些

孕期对孕妈们没有好处的肉类有哪些

现在的食物种类越来越多。但是对于孕妈妈来说，有些食物是不适合的。那么孕期有哪些对孕妈妈不好的肉类呢？让我们看一看。

十月怀胎不容易。准妈妈用自己的力量和生命来保护宝宝的健康成长。

先苦后甜，迎接我们的是健康的宝宝，但是在这漫长的十个月里，准妈妈们要学会科学饮食，知道哪些食物可以吃，哪些是禁止吃的。一旦吃错了食物，就会危及胎儿的健康。

以下八种肉堪称“杀胎圣手”，孕妇应远离。准妈妈们一定要牢记。

第一种:蟹肉

中医认为，螃蟹性寒，也有活血化瘀的作用。如果吃多了，很容易引起流产。

此外，mainlandChina的临床发现表明，蟹足具有更强的活血化瘀作用。蟹爪能散瘀通络。《别录》早就有蟹钳流产的记载。《本草纲目》也说流产死胎。所以，女性怀孕期间不宜食用。

第二种:驴肉

性平，味酸甜。虽然有补血益气的作用，但根据以往的经验，孕妈妈还是要避免吃驴肉。如《每日本草》所记载:驴肉孕妇难吃。

第三种:钉子鱼

甲鱼本身含有丰富的蛋白质，还具有疏通血络、促进血液循环的作用，能驱散血块和肿瘤。

对于孕妈妈来说，甲鱼是不能吃的，因为胎儿是在子宫里生长的。如果被甲鱼食物破坏或生长受到抑制，容易造成流产或胎儿发育不全。

第四种:兔肉性凉，能活血，易伤阳气，孕妈妈应忌食。如清代食医王孟英在《居安思危饮食谱》中说:兔肉味甘，性寒，凉血。吃多了损伤元阳，尤其是孕妈妈。

第五种:麻雀肉

鸟性极热，性猥琐，孕妈妈不宜多吃。中医认为，雀类可以壮阳、补阳。《起居作息》说:雀肉，阴虚内热及孕妇忌食。

《饮食说明》也说:孕妇食鸟饮酒，更淫荡。多吃鸟脑，动胎气，做鸟眼。

所以孕妈妈避免多吃鸟肉和鸟脑。

第六:蛙肉根据以往的经验，孕妈妈不宜多吃蛙肉。如清代食医王孟英在《起居饮食谱》中指出:多食助湿生热，是孕妈妈最忌讳的。

第七种:鳗鱼

俗称白鳗，性平，味甘，能补虚。同时又是一种高蛋白高脂肪的食物。

宋代的医生认为鳝鱼可以移风。清代的食物医生王世雄也认为多吃有助于发烧。

在《趣味生活饮食谱》中指出，孕妈妈要避免。可能引起脂痰，助热生风，损伤胎气。

第八种:烤猪肉羊肉，外表嫩，表面含有致癌物质，内部可能含有弓形虫。弓形虫很容易导致胎儿发育异常，孕妇不宜食用。

准妈妈孕期应该补充哪些营养？一:叶酸，维生素B复合物之一，可以促进骨髓中年轻细胞的成熟。如果人类缺乏叶酸，会引起巨幼细胞性贫血和白细胞减少，这对孕妇尤为重要。孕期服用叶酸可以降低胎儿神经管畸形率。要求:每天0.4毫克[/小时/]

来源:蔬菜包括生菜、菠菜、西红柿、胡萝卜、花椰菜、油菜等。

新鲜水果包括橙子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、葡萄、猕猴桃、梨等。

动物性食物包括动物的肝、肾、禽肉和蛋类，如猪肝、鸡肉、牛羊肉；

豆类和坚果类包括大豆、豆制品、核桃、胡桃、腰果、栗子、松子等。谷物包括大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。

二:α-亚麻酸需要从怀孕期间开始每天补充足量的α-亚麻酸。医学研究表明，α-亚麻酸是“脑黄金”DHA的基本物质，是胎儿智力和视力发育必不可少的营养素。如果准妈妈在孕期充分补充α-亚麻酸，孩子的智商会提高20%-30%。

[/h α--亚麻酸在体内可代谢为DHA，对孕产妇有16种作用，其中最重要的是:控制基因表达、优化遗传基因、运输细胞物质、控制营养物质进入细胞、影响胎儿和婴儿脑细胞的生长发育。

缺乏α-亚麻酸营养素会导致宝宝大脑发育迟缓、智力受损、身体发育迟缓、视力不佳等症状。

要求:世界卫生组织建议在产妇日补充1300毫克α-亚麻酸为宜。中国的推荐营养量是1600毫克。

来源:芝麻油、亚麻籽油、核桃油

日常食物中，α-亚麻酸的含量很少，而芝麻油、亚麻籽油、核桃油等植物油的含量较高。而且植物油不含胆固醇，口感好，特别适合孕产妇食用。

三:铁怀孕4个月后，约300mg铁进入胎儿和胎盘，孕妇体内储存500mg铁。必要的话是合成血红蛋白。要求:建议每天28毫克。来源:铁有两种形式:血红素铁和血红素铁。血红素更容易被人体吸收，只存在于动物性食物中。红肉是铁的最佳来源(肝脏铁含量高，过量食用会导致维生素A和胆固醇摄入过多)。如果你是素食者，你可以从豆类、原料和谷类中获取铁。

四:钙

妊娠晚期，孕妇体内的钙有30g储存在胎儿体内，其余大部分储存在孕妇的骨骼中，随时可以动员起来参与胎儿的生长发育。在孕晚期增加钙的摄入量，保证孕妇骨骼中的钙不会被大量消耗，以满足胎儿对钙的需求。

要求:中国营养学会建议您从孕16周开始每日服用1000mg，孕晚期增加到1500mg。

来源:虾皮和芝麻虽然含钙丰富，但由于分量较轻，一次吃太多是不可能的。牛奶及其制品是最好的含钙食物。

不要过度。确保你的饮食、钙片和水中的钙总量不超过2500毫克。过多会引起便秘，增加肾结石的风险，并可能抑制食物中铁和锌的吸收。

是否需要补钙，取决于饮食中钙的含量是否符合标准。

另外，孕妈妈们，注意不要滥用药物

怀孕后15-56天之间，即女性末次月经后30-72天之间，而这正是致畸的高度敏感期。

虽然大部分药物对婴儿是安全的，但如果在致畸高度敏感期，某些药物使用不当，可能会对婴儿的生长发育造成严重损害，导致先天性耳聋、肾损害、手指或肢体缺失、唇裂、腭裂、性别畸形等。