想要“好孕”，当然得找到最佳受孕时机。其中，你要详细了解自己的排卵期，但是很多女性朋友在预测自己的排卵期时，总是会错过重点。怎么能预测自己的排卵期？我们来看看专家是怎么解释的。
现在很多人都想有计划的怀孕，所以很关心排卵期怎么算，排卵日是什么时候？怎样才能让宝宝如期而至？
正常生育年龄的女性，每个月有一个卵子成熟排卵。精子与这个排出的卵子结合，转移到子宫发育成胎儿。但是，卵子的存活时间只有24小时，精子的存活时间只有72小时。怎样才能准确把握排卵日，如期性生活才能怀上宝宝？当然，现在医学非常发达。医院有很多先进的检测排卵的方法。但是这要花很多钱，很多时间，甚至身体上的创伤，对于正常工作生活的女性来说不太实际。下面介绍三种简单的预测排卵的方法。
一、根据月经周期计算排卵期
对于月经周期正常的女性来说，排卵日其实是相对固定的。应该在下次月经来潮前14天左右。比如这个月经是10月1号来的，下个月应该是11月1号来，排卵日在10月16号左右。对于月经不调的女性来说，不容易知道排卵的日期。要看基本的体温测量和白带观察。
二。通过基础体温 找出排卵期
基础体温的正确测量方法是每天早上醒来后躺在床上，不做任何活动，试口型图，将每天测得的体温画在体温图上。排卵前，基础体温相对较低。排卵时体温下降0.1~0.2℃，排卵后立即体温上升0.3~0.5℃。这个水平一直持续到受孕前后。如果没有怀孕，月经来潮，体温又会下降。如果要在排卵期受孕，最好在体温最低的24小时内同房，受孕率最高。
注:睡眠要规律，需要连续画出2-3个月的基础体温，找出规律。
三。根据白带变化寻找排卵期
正常情况下，白带的质和量是随月经周期而变化的。刚来月经，白带白色，量少，糊状。中期排卵时，由于宫颈腺体分泌旺盛，白带增多，呈透明、微粘、蛋清样，可拉伸至10cm左右。排卵后2-3天，白带变得混浊、粘稠、细小。
方法:用卫生纸擦拭阴道口，观察卫生纸上粘液的透明度、数量、拉丝程度(用空白纸轻轻拉伸卫生纸上的粘液)。粘液高峰日一般出现在排卵前2天至排卵后3天。外阴也会感觉干燥湿润，最后在滑动时排卵。
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