女性排卵期计算方法图_备孕

对于月经周期正常的人:

女性的排卵受脑垂体和卵巢内分泌激素的影响，两者的周期长度是一样的，都是每月一个周期，而排卵发生在两个月经周期的中间。女性的月经周期有长有短，但排卵日与下次月经的间隔是固定的，一般在14天左右。然后根据排卵和月经的关系，可以根据月经周期计算排卵期。这也是安全期避孕的理论基础，因为月经周期除了月经期和排卵期，其余时间都是安全期。

比如以一个30天的月经周期为例，如果这次月经来潮的第一天落在9月29日，那么下一次月经来潮落在10月29日(9月29日加30天)，再从10月29日减去14天，那么10月15日就是排卵日。排卵日，前五天和后四天，也就是10月10日到19日这十天是排卵期。

用这种方法计算排卵期，首先要知道月经周期的长短，也就是说必须有一个非常正常或规律的月经周期，才能计算下一次月经来潮的开始日期，然后再计算排卵期。所以只能适用于月经周期一直正常的女性。如果你的月经周期不规律或异常，你就无法计算下一次月经来潮的日期，所以也就无法计算排卵日和排卵期。

对于月经异常:计算排卵期的公式为:排卵期第一天=最短月经周期天数减18天；

排卵最后一天=最长月经周期减11天。

比如最短月经期28天，最长月经期37天。需要用最短的例假减去18(28-18=10)，用最长的例假减去11(37-11=26)，所以初潮后第10天到第26天属于排卵期。

年轻女性正确掌握排卵期很重要:如果想怀孕，从排卵期的第一天开始，保持两天一次的性生活频率，坚持几个月。如果没有特殊情况，一般都会怀孕。不想怀孕的女性需要错过这几天才能做爱。此时的排卵期会被称为另一个名词:关键期。

### 宫颈粘液法

月经干净后，宫颈粘液往往又稠又少，甚至没有粘液称为“干期”，提示非排卵期。在月经周期的中期，随着内分泌的变化，粘液增多变稀，阴道分泌物增多称为“湿期”。接近排卵期，粘液变得清澈光滑有弹性，就像蛋清一样，拉丝程度很高，不容易破。这种粘液出现的最后一天是排卵日，因此，当阴部感到湿润时，就是排卵期，也就是俗称的“易孕”。怀孕要计划在排卵前的“湿润期” 。

用排卵试纸自测

排卵试纸通过检测促黄体生成素(LH)的峰值水平来预测是否发生排卵。排卵前24~48小时内，尿液中促黄体生成素(LH)会出现峰值。用排卵试纸自测会显示阳性结果。具体检测方法一般在排卵试纸包装上有说明(一定要严格按照说明操作，尽量减少误差)。与早孕试纸不同，晨尿不宜使用，尽量使用每天同一时间的尿样。尿液采集前2小时应减少饮水量，因为稀释的尿液样本也会阻碍LH峰的检测。然后，对于规律的月经周期，应在月经前14天(即预计排卵时间)测量，连续6天测量该时间的前3天加上后3天；如果月经不调或异常，一般在月经干净后第三天测。直到试纸上两条杠一样深或者第二条杠比第一条杠深，就说明天24~48小时内排卵。关于其他测试结果，请参考手册中的插图。

需要提醒的是，这是排卵时的标准生理现象。试纸虽然好用，但由于制作工艺、自测者等原因，准确率只有75%左右。另外，测试结果不是简单的“是”或者“不是”。有的人可能连续几天阳气很强，这样就可能出现排卵(一般是最后一天阳气很强之后)，也可能根本不排卵。

### 点滴出血观测法

卵泡从卵巢排出时，会撕裂卵巢壁，引起局部出血。通常这点血在腹腔内很快被吸收。但也有少数女性出血量较大，血液会通过输卵管、子宫、阴道流出体外，有的女性称之为“小月经”，医学上称之为“排卵期出血”。

### B超监测法

通过b超，有经验的医生会看到卵泡排出从小到大的过程。这个方法应该是最准确的。

### 白带观察法

在一个月经周期中，白带不是一成不变的。很多时候，白带更干、更稠、更少。两次月经之间的那一天，白带清亮多，像蛋清，感冒时更像清水样鼻涕。这一天是排卵期。这是由于排卵时产生的高浓度雌激素作用于宫颈柱状上皮细胞，使其分泌大量白带。

### 基础体温法

每天早起，没有活动的时候马上量体温。这个温度叫做“基础体温”。每天测量

基础体温标在方形纸上。排卵规律的女性可以发现这种现象。排卵前两周左右基础体温常低于36.5摄氏度，排卵后两周左右常高于 36.5摄氏度。即在一个月内，基础体温有一个前低后高的双向曲线，这个双向曲线开始上升的那一天就是排卵期。因为两个卵巢交替排卵，通常至少需要三个月才能真正了解两个卵巢的排卵情况。

### 乳头触痛法

女性有一个体验，有时候乳头非常敏感。洗澡、换内衣等时乳头被摩擦挤压会有痛感。这是因为乳头和乳腺导管对雌激素非常敏感。在排卵时产生的雌激素作用下，乳头变大，变红，变暗，感觉变得非常敏感。同时，乳腺导管变得更粗、更大、更长，将乳头向外推。