排卵期怎么算才最准确简单方法

排卵期怎么算 推算法

对于月经周期正常的人:

女性的排卵受脑垂体和卵巢内分泌激素的影响，两者的周期长度是一样的，都是每月一个周期，而排卵发生在两个月经周期的中间。女性的月经周期有长有短，但排卵日与下次月经的间隔是固定的，一般在14天左右。然后根据排卵和月经的关系，可以根据月经周期计算排卵期。这也是安全期避孕的理论基础，因为月经周期除了月经期和排卵期，其余时间都是安全期。

比如以一个30天的月经周期为例，如果这次月经来潮的第一天落在9月29日，那么下一次月经来潮落在10月29日(9月29日加30天)，再从10月29日减去14天，那么10月15日就是排卵日。排卵日，前五天和后四天，也就是10月10日到19日这十天是排卵期。

用这种方法计算排卵期，首先要知道月经周期的长短，也就是说必须有一个非常正常或规律的月经周期，才能计算下一次月经来潮的开始日期，然后再计算排卵期。所以只能适用于月经周期一直正常的女性。如果你的月经周期不规律或异常，你就无法计算下一次月经来潮的日期，所以也就无法计算排卵日和排卵期。

对于月经异常，排卵期的计算公式为:

排卵第一天=最短月经周期减18天；

排卵最后一天=最长月经周期减11天。

比如最短月经期28天，最长月经期37天。需要用最短的例假减去18(28-18=10)，用最长的例假减去11(37-11=26)，所以初潮后第10天到第26天属于排卵期。

年轻女性正确掌握排卵期很重要:如果想怀孕，从排卵期的第一天开始，保持两天一次的性生活频率，坚持几个月。如果没有特殊情况，一般都会怀孕。不想怀孕的女性需要错过这几天才能做爱。此时的排卵期会被称为另一个名词:关键期。

### 排卵试纸自测法

排卵试纸通过检测促黄体生成素(LH)的峰值水平来预测是否发生排卵。排卵前24~48小时内，尿液中促黄体生成素(LH)会出现峰值。用排卵试纸自测会显示阳性结果。具体检测方法一般在排卵试纸包装上有说明(一定要严格按照说明操作，尽量减少误差)。与早孕试纸不同，晨尿不宜使用，尽量使用每天同一时间的尿样。尿液采集前2小时应减少饮水量，因为稀释的尿液样本也会阻碍LH峰的检测。然后，对于规律的月经周期，应在月经前14天(即预计排卵时间)测量，连续6天测量该时间的前3天加上后3天；如果月经不调或异常，一般在月经干净后第三天测。直到试纸上两条杠一样深或者第二条杠比第一条杠深，就说 明天24~48小时内排卵。关于其他测试结果，请参考手册中的插图。

需要提醒的是，这是排卵时的标准生理现象。试纸虽然好用，但由于制作工艺、自测者等原因，准确率只有75%左右。 另外，测试结果不是简单的“是”或者“不是”。有的人可能连续几天阳气旺盛，导致排卵(一般是最后一天阳气旺盛之后)或者根本不排卵。

### 宫颈粘液法

月经干净后，宫颈粘液往往又稠又少，甚至没有粘液称为“干期”，提示非排卵期。在月经周期的中期，随着内分泌的变化，粘液增多变稀，阴道分泌物增多称为“湿期”。接近排卵期，粘液变得清澈光滑有弹性，就像蛋清一样，拉丝程度很高，不容易破。这种粘液出现的最后一天是排卵日，因此，当阴部感到湿润时，就是排卵期，也就是俗称的“易孕”。怀孕要计划在排卵前的“湿润期” 。

### 基础体温法

每天早起，没有活动的时候马上量体温。这个温度叫做“基础体温”。在一张方纸上标出每天测量的基础体温。排卵规律的女性可以发现这种现象。基础体温往往在排卵前两周左右低于36.5摄氏度，排卵后两周左右高于36.5摄氏度。即在一个月内，基础体温有一个前低后高的双向曲线，这个双向曲线开始上升的那一天就是排卵期。因为两个卵巢交替排卵，通常至少需要三个月才能真正了解两个卵巢的排卵情况。

### 乳头触痛法

女性有一个体验，有时候乳头非常敏感。洗澡、换内衣等时乳头被摩擦挤压会有痛感。这是因为乳头和乳腺导管对雌激素非常敏感。在排卵时产生的雌激素作用下，乳头变大，变红，变暗，感觉变得非常敏感。同时，乳腺导管变得更粗、更大、更长，将乳头向外推。

### 尿黄体生成素测定法

这种方法主要是利用尿液黄体生成素试纸，通过尿液来检测排卵。因为，当卵子即将成熟时，下丘脑接收到一个信号，然后垂体前叶迅速分泌黄体生成素，形成一个非常陡峭的黄体生成素释放高峰，即黄体生成素高峰，从开始到结束大约持续48~50小时。血液中的这一峰值导致排卵，大多数卵泡在24小时内排卵。平均排卵时间为高峰出现后16.5小时，最迟48小时内排卵。尿中LH的高峰比血中晚4~6小时。血和尿中LH有很好的相关性，重叠率很高。因此，大多数人在尿LH高峰后20小时内排卵，高峰后12~16小时排卵者居多。有的人在尿LH高峰后20~44小时内延迟排卵。

### B超监测法

通过b超，有经验的医生会看到卵泡排出从小到大的过程。这个方法应该是最准确的。去医院做b超，监测卵泡发育情况。第一次监测应在周期的第8天左右进行。这个时候卵泡应该还是比较小的，但是这个监测可以告诉你卵泡的位置和发育情况。如果气泡比较小，医生会让你过几天再去(一般是3、4天)。如果气泡比较大，医生会让你第二天或者第三天再去。临近排卵时，医生会让你每天监测，以防错过最佳孕期。

### 排卵痛记录法

作为排卵监测的手段，排卵痛也是一个非常特异的指标。但据调查数据显示，明显感觉排卵期疼痛的比例约为37%。

这种痛苦的感觉类似于抽筋或呼吸困难。疼痛部位多在左右小腹，有的人耻骨附近疼痛，有的人会感觉肛门疼痛。敏感的人在排卵前一天就能感觉到。排卵期疼痛加剧，持续2~6小时，有的人可长达十几个小时。总的来说，即使是排卵疼痛不易察觉的朋友，只要自己注意一下也能感觉到。排卵期疼痛如果结合b超、基础体温、宫颈粘液，可以准确把握排卵日期。

### 白带观察法

在一个月经周期中，白带不是一成不变的。很多时候，白带更干、更稠、更少。两次月经之间的那一天，白带清亮多，像蛋清，感冒时更像清水样鼻涕。这一天是排卵期。这是由于排卵时产生的高浓度雌激素作用于宫颈柱状上皮细胞，使其分泌大量白带。

### 点滴出血观测法

卵泡从卵巢排出时，会撕裂卵巢壁，引起局部出血。通常这点血在腹腔内很快被吸收。但也有少数女性出血量较大，血液会通过输卵管、子宫、阴道流出体外，有的女性称之为“小月经”，医学上称之为“排卵期出血”。

### 记录排卵期出血法

排卵期出血类似排卵期疼痛，是只有少数人才有的排卵指标。在月经中期，也就是排卵期，雌激素在黄体生成素高峰前达到最高值，之后迅速下降。对于有些人来说，下降后的雌激素水平无法维持子宫内膜的生长速度，导致子宫内膜表层局部溃烂脱落，出现少量突破性出血。我们称之为排卵出血。它通常出现在排卵日的晚些时候或第二或第三天。

不是每个人排卵期都出血，也不是每个人都有过，但是每个月经周期都有。所以监测排卵是比较玄乎的。和排卵痛一样，只是一种辅助方式。而且大部分人出血的时候，排卵甚至排出的卵子已经过了受孕时间。我们可以在b超和基础体温的同时记录月经中期阴道出血的时间来确认。

### 排卵期的症状

1。食欲不振:研究表明，女性在排卵期的食欲是一个月经周期中最低的。专家指出，这是人类保留至今的自然本能的结果——排卵期的雌性动物会更注重寻找异性交配，而不是寻找食物。

2。精力充沛:这也是遗传自人类的一种自然本能。排卵期的女性为了成功吸引异性，会变得精力充沛，爱表现自己。

3。性欲高:一般来说，女性在排卵期性欲会特别强烈，这是女性渴望怀孕的最高身体信号的体现。

4。抵抗力下降:在排卵期，女性的阴道粘液会变稀，这是为了让精子更容易通过，从而增加成功受孕的机会。同时，女性的鼻涕也会减少，这会增加细菌侵入人体循环系统的机会。