孕妇不能吃哪些食物 孕期饮食的N种禁忌

孕妇不能吃哪些食物孕期饮食的N种禁忌

中国八大菜系，每一种都很好吃。但是很多人在饮食上需要有很多禁忌，尤其是孕妇，不能吃这个吃那个，这让准妈妈很郁闷。我们来看看孕妇不能吃的食物有哪些？根据不同的菜系，我们总结了一些注意事项，帮助您轻松安全地外出就餐。

同学，朋友聊天，甚至和客户交流都可能去外面的餐厅。餐馆里的菜虽然可能比家里的菜好吃，但往往油多盐多。因此，专家建议每天只在外面吃一次。就算非要去，准妈妈在选择的时候也一定要慎重，确定什么能吃，什么不能吃。点餐时，要注意除了肉类外，还可以搭配一些豆腐、青菜、水果沙拉作为配餐，保证营养均衡。

[S2/]西餐注意事项

第一道菜:避免生鱼和海鲜，如生鱼片或生蚝，选择煮熟的鱼虾。

主菜:最好选择煮熟的鱼和肉，牛排要全熟，不要半熟。有些香料还可能含有不适合准妈妈食用的成分，一定要问清楚。

甜点:蛋奶酥(一种蓬松的烘焙小吃，由蛋黄、增稠的蛋清和各种其他成分制成，用作主菜或甜点)，慕斯可能含有生鸡蛋。提拉米苏配料中的粗蛋白。自制冰淇淋可能含有生鸡蛋，要慎重选择。奶油布丁更安全。

喝:如果一定要喝，可以选择喝一小杯酒。尽量避免含咖啡因的饮料。如果你想喝咖啡，你可以喝不含咖啡因的。不过准妈妈最好的选择是薄荷茶，也有利于消化。

粤菜笔记

生吃海鲜:甲鱼、螃蟹味道鲜美，但活血化瘀作用较强，尤其是蟹爪、龟壳。如果在妊娠早期食用，很容易导致流产。尽量不要吃。

　　海洋鱼类(尤其是大麻哈鱼、金枪鱼、沙丁鱼和鲱鱼)中Ω-3脂肪酸的含量较丰富，对准妈妈的情绪和孩子的神经发育都非常有好处，但海鱼体内有可能会含有汞，因此，一定不要吃太多，适量即可。123